Valdav enamus kiirnuudlitest on madala kalorsusega, kuid samas ka vaene kiudaine- ja valgusisaldus. Nad on kurikuulsad ka suure rasva-, süsivesikute- ja naatriumisisalduse poolest. Kuigi kiirnuudlitest saate mõningaid mikroelemente, puuduvad neis olulised toitained, nagu A-vitamiin, C-vitamiin, B12-vitamiin ja palju muud.
Kas nuudleid on tervislik süüa?
Mõõdukas koguses kiirnuudlite lisamine oma dieeti tõenäoliselt ei avalda negatiivset mõju tervisele. Siiski on neis vähe toitaineid, seega ärge kasutage neid oma dieedi põhitoiduna. Veelgi enam, sagedane tarbimine on seotud toitumise kehva kvaliteediga ja metaboolse sündroomi suurenenud riskiga.
Millist nuudlit on kõige tervislikum süüa?
6 Tervislikud nuudlid, mida peaksite toitumisspetsialisti sõnul sööma
- Täisterapasta. Täisterapasta on kergesti leitav tervislikum nuudlid, mis tõstab teie pastaroa toitumist. …
- Kikerhernepasta. …
- Köögiviljanuudlid. …
- Punase läätse pasta. …
- Soba nuudlid. …
- Valge pasta.
Kas nuudlid võivad kaalus juurde võtta?
3 korda nädalas pasta söömine ei too teid uue uuringu kohaselt kaalus juurde – ja see võib isegi aidata teil kaalust alla võtta. Paljud inimesed arvavad, et kui soovite kaalust alla võtta, peaksite vältima liiga palju pasta söömist – koos teiste rafineeritud süsivesikutega.
Mis on nuudlite söömise kõrvalmõju?
Neil onon seostatud kehva toitumiskvaliteediga
Nad said ka suurenenud naatriumi ja kalorite tarbimist. Samuti on leitud, et kiirnuudlid suurendavad metaboolse sündroomi tekke riski, mis suurendab südamehaiguste, diabeedi ja insuldi riski.
