2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Valdav enamus kiirnuudlitest on madala kalorsusega, kuid samas ka vaene kiudaine- ja valgusisaldus. Nad on kurikuulsad ka suure rasva-, süsivesikute- ja naatriumisisalduse poolest. Kuigi kiirnuudlitest saate mõningaid mikroelemente, puuduvad neis olulised toitained, nagu A-vitamiin, C-vitamiin, B12-vitamiin ja palju muud.
Kas nuudleid on tervislik süüa?
Mõõdukas koguses kiirnuudlite lisamine oma dieeti tõenäoliselt ei avalda negatiivset mõju tervisele. Siiski on neis vähe toitaineid, seega ärge kasutage neid oma dieedi põhitoiduna. Veelgi enam, sagedane tarbimine on seotud toitumise kehva kvaliteediga ja metaboolse sündroomi suurenenud riskiga.
Millist nuudlit on kõige tervislikum süüa?
6 Tervislikud nuudlid, mida peaksite toitumisspetsialisti sõnul sööma
- Täisterapasta. Täisterapasta on kergesti leitav tervislikum nuudlid, mis tõstab teie pastaroa toitumist. …
- Kikerhernepasta. …
- Köögiviljanuudlid. …
- Punase läätse pasta. …
- Soba nuudlid. …
- Valge pasta.
Kas nuudlid võivad kaalus juurde võtta?
3 korda nädalas pasta söömine ei too teid uue uuringu kohaselt kaalus juurde – ja see võib isegi aidata teil kaalust alla võtta. Paljud inimesed arvavad, et kui soovite kaalust alla võtta, peaksite vältima liiga palju pasta söömist – koos teiste rafineeritud süsivesikutega.
Mis on nuudlite söömise kõrvalmõju?
Neil onon seostatud kehva toitumiskvaliteediga
Nad said ka suurenenud naatriumi ja kalorite tarbimist. Samuti on leitud, et kiirnuudlid suurendavad metaboolse sündroomi tekke riski, mis suurendab südamehaiguste, diabeedi ja insuldi riski.
Soovitan:
Kas seisulauad sobivad teile?
Seisvad lauad pakuvad mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas: Seismine põletab rohkem kaloreid kui istumine. See tähendab, et terve tööpäeva seismine võib aidata vähendada kaalutõusu riski. Ühes uuringus leiti, et inimestel, kes kasutasid seisvaid kirjutuslaudu, vähenesid veresuhkru tõusud.
Kas pilvikud sobivad teile?
Lisaks C-vitamiinile on pilvikutes rikas E-vitamiini, võimas antioksüdant, mis kaitseb nahka kahjulike vabade radikaalide eest, mis ründavad valke nagu kollageen. Põhimõtteliselt aitab see vältida kortsude teket, kuivust ja läikivat nahka. Miks pilvikud nii kallid on?
Kas chokos sobivad teile?
Chokos on hea C-vitamiini allikas ning folaadi, pantoteenhappe ja E-vitamiini allikas. Milline on Chokose kasu tervisele? Toitumine. Chayote sisaldab vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas C-vitamiini ja foolhapet, lisaks mõõdukas koguses K-, B6-vitamiini, mangaani, vaske ja tsinki.
Kas ACV vannid sobivad teile?
ACV võib aidata ka mitmesuguste levinud nahaprobleemide korral ja selle vanni lisamine võib teie nahahooldusrutiini tõhustada. Sellel on võimsad antimikroobsed omadused, mis võivad aidata leevendada nahainfektsioone ja leevendada ärritust. Kerge happena võib ACV aidata taastada ka teie naha loomulikku pH tasakaalu.
Kas kurgid sobivad teile?
Toitained. Kurgid on nendega pakitud. Vaid ühe tassi kurgiviiludega saate 14–19% K-vitamiinist, mida selleks päevaks vajate. Samuti saate B- ja C-vitamiini ning mineraalaineid, nagu vask, fosfor, kaalium ja magneesium. Mis kasu on kurkide söömisest tervisele?
