2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Kurkumil – ja eriti selle kõige aktiivsemal ühendil kurkumiinil – on palju teaduslikult tõestatud tervisega seotud eeliseid, näiteks potentsiaal parandada südame tervist ning ennetada Alzheimeri tõve ja vähi vastu. See on võimas põletikuvastane ja antioksüdant. Samuti võib see aidata parandada depressiooni ja artriidi sümptomeid.
Kas kurkum teeb tegelikult midagi?
Hiljutised uuringud näitavad, et kurkum aitab ennetada ja vähendada liigesepõletikku. See vähendab artriidiga seotud valu, jäikust ja põletikku. Seedimise leevendamiseks pöörake tähelepanu kurkumi kogusele toidulisandis. Suured annused võivad põhjustada maoärritust.
Mis on kurkumi negatiivne külg?
Kurkum tavaliselt ei põhjusta tõsiseid kõrvalmõjusid. Mõnedel inimestel võivad tekkida kerged kõrv altoimed, nagu maoärritus, iiveldus, pearinglus või kõhulahtisus. Need kõrv altoimed esinevad sagedamini suuremate annuste puhul.
Kas kurkumi kohta on teaduslikke tõendeid?
Tegelikult ei ole piisav alt usaldusväärseid tõendeid inimeste kohta, et soovitada kurkumit või kurkumiini mis tahes haigusseisundi korral, teatab National Center for Complementary and Integrative He alth. Kurkumist sai toitumise kuldne laps osaliselt tänu sellele, et see oli laboratoorsetes uuringutes paljulubav – raku- ja loomsetes uuringutes.
Kas kurkumi toidulisandeid tasub võtta?
Probleemi teeb keerulisemaks asjaolu, et kurkumis sisalduv kurkumiin ei imendu organismis kergesti,nii et saate kasu vähe või üldse mitte. Seetõttu ei soovita me kurkumi toidulisandeid. Kurkumi toidulisandid on enamiku inimeste jaoks ohutud.
Soovitan:
Kas membraanide eemaldamine töötas teie jaoks?
Kas membraani eemaldamine on tõhus? Üldiselt jah. Ühes uuringus teatati, et 90 protsenti naistest, kellel oli membraanipuhastus, sündis 41 nädala pärast, võrreldes 75 protsendiga naistest, kellel seda ei olnud. Membraani eemaldamine võib olla kõige tõhusam, kui olete tähtajast möödas.
Kas unistuste toitmine töötas teie jaoks?
Nagu enamiku beebide või unega seotud asjade puhul, toimib unenägude toitmine mõnede beebide puhul, teiste puhul mitte. Minu kogemuse kohaselt töötab see umbes 50% ajast. Mõned uuringud näitavad, et kui sööte üks või mitu korda kella 22.00 ja 20.
Kas bensoüülperoksiid töötas teie jaoks?
Bensoüülperoksiid ründab teie nahal olevaid baktereid. Samuti aitab see avada poore, eemaldades surnud naha, et vältida ummistusi. See ravib olemasolevat aknet ja võib aidata vältida uusi laike. See toimib kõige paremini, kui kasutate seda regulaarselt.
Kas tretinoiinikreem töötas teie jaoks?
Tretinoiin on efektiivne pikaajaline ravi akne raviks. Kuigi see ei tööta kõigi jaoks, näitavad uuringud, et see soodustab rakkude vahetust, mis võib ühtlustada nahatooni, ravida lööbeid ja vähendada akne armistumist. Kui kaua võtab aega, et tretinoiinikreem toimiks?
Kas eft töötas teie jaoks?
EFT oli tõhusam kui füüsilised sekkumised nagu diafragmaalne hingamine ja samuti psühholoogilised sekkumised, nagu toetavad intervjuud. Tervishoiutöötajate uuring näitas ka depressiooni olulist vähenemist pärast EFT-d. Kas EFT puudutamine töötab kõigi jaoks?
