Enamiku inimeste jaoks ei piisa 4-tunnisest unest öösel, et ärgata puhanuna ja vaimselt erksana, hoolimata sellest, kui hästi nad magavad. Levinud on müüt, et saate krooniliselt piiratud unega kohaneda, kuid puuduvad tõendid selle kohta, et keha unepuudusega funktsionaalselt kohandub.
Mis juhtub, kui magan ainult 4 tundi?
Inimesed, kes magavad vähem kui soovitatud 7–8 tundi ööpäevas, kannatavad tõenäolisem alt selliste krooniliste haiguste all nagu südame-veresoonkonnahaigused, rasvumine, depressioon, diabeet ja isegi dementsus, fu. ja teised eksperdid ütlevad.
Kas on ebatervislik magada 4 tundi päevas?
Mitmed uneuurijad ütlesid, et nad on kõige rohkem mures väga lühikeste magajate pärast, nende pärast, kes magavad alla nelja tunni, olenemata sellest, kuidas see harjumus neis end tunneb. Eksperdid kahtlustavad ka, et väsimus või ähmane pea pärast nelja kuni kuuetunnist magamist on signaal, et midagi on valesti.
Kas parem on magada 4 tundi kui 6 tundi?
Noored täiskasvanud saavad 7–9 tundi magada, nagu soovitab National Sleep Foundation – 6 tundi on sobiv. Alla 6 tunni pole soovitatav.
Kas ma suudan 4-tunnise unega ellu jääda?
Enamiku inimeste jaoks ei piisa 4-tunnisest unest öösel selleks, et ärgata puhanuna ja vaimselt erksana, hoolimata sellest, kui hästi nad magavad. On levinud müüt, millega saate krooniliselt kohanedapiiratud uni, kuid puuduvad tõendid selle kohta, et keha funktsionaalselt kohandub unepuudusega.
