Kas lamades surumine töötab rombikujuliselt?

Sisukord:

Kas lamades surumine töötab rombikujuliselt?
Kas lamades surumine töötab rombikujuliselt?
Anonim

„Enamik inimesi, kes teevad lamades surumist ja surumist, hakkavad oma õlad ette veeretama,” ütleb California osariigi Burlingame’i jõutreener Dan John. … Ümarate õlgade vältimiseks või korrigeerimiseks peate tugevdama oma romboide – ülaselja keskosa lihaseid, mis tõmbavad abaluud tagasi.

Millised harjutused parandavad romboide?

Need viis harjutust aitavad tugevdada romblihaseid ja parandada teie kehahoia

  • Lamav külgtõste. Lamage kõhuli matil või pingil. …
  • Tõstke pöidlad ette. Heitke pikali kõhuli matile või pingile, otsmik alla toetudes. …
  • Abaluu tagasitõmbumine. …
  • Tagumine delt lendab. …
  • Abaluud seina liugused.

Kas kätekõverdused töötavad rombide kujul?

Ülekeha lihased teevad suurema osa tööst, kui inimene teeb kätekõverdusi. Need lihased on: rindkere lihaste rühm, sealhulgas pectoralis major ja pectoralis minor. … selja üla- ja keskmised lihased, sealhulgas laius seljalihased, rombid ja trapetslihased.

Miks mu rombid nii pingul on?

Teil võib tekkida rombikujuline lihasvalu järgmistel põhjustel: halb või vale kehahoiak . pika perioodi istumine . vigastused lihaste pingutamisest, ülevenitamisest või rebenemisest.

Kuidas lõdvestada oma romblihast?

Kaela alaosa ja selja ülaosa (romboidne) venitus

  1. Siruta käedvälja oma keha ees. Pange üks käsi teise käe peale.
  2. Sirutage õrn alt välja, nii et tunneksite, kuidas teie abaluud üksteisest eemale venivad.
  3. Painutage pead õrn alt ette.
  4. Hoia 15–30 sekundit.
  5. Korda 2 kuni 4 korda.

Soovitan:

Huvitavad artiklid
Mida tähendab, et miski on nähtamatu?
Loe rohkem

Mida tähendab, et miski on nähtamatu?

Nähtamatus on objekti seisund, mida pole näha. Selles olekus olev objekt on nähtamatu. Seda nähtust uurivad füüsika ja tajupsühholoogia. Mida tähendab, et keegi on nähtamatu? Ei ole kergesti märgatav ega tuvastatav; silmapaistmatu.

Milline ühendamine toimib ka mürasummutajana?
Loe rohkem

Milline ühendamine toimib ka mürasummutajana?

Max Pooling toimib ka mürasummutajana. See loobub mürarohketest aktiveerimistest ja vähendab ka müra koos mõõtmete vähendamisega. Mida teeb maksimaalne ühiskasutus? Maksimaalne ühiskasutus või maksimaalne ühiskasutus on ühildamisoperatsioon, mis arvutab maksimaalse või suurima väärtuse iga funktsioonikaardi igas paigas.

Kas õelus on sõna?
Loe rohkem

Kas õelus on sõna?

Ka feen [feen]. Släng. väga ihaldada: lihts alt järjekordne sigareti, kes pärast oma järgmist tabamust vaenub; Niipea, kui ma sigareti lõpetan, on mul kavatsus veel üks süüdata. Mida tähendab Fiending? : kurja vaim: deemon või kurat.