Lamamisel tekkiv peapöörituse sagedane põhjus on healoomuline paroksüsmaalne positsiooniline vertiigo, seisund, mille korral pisikesed kristallid, mis aitavad ühes kõrva osas gravitatsiooni tajuda, liiguvad ekslikult kõrva osadesse. sisekõrv, mis tuvastab pea liikumise.
Mis põhjustab pearinglust lamades?
Perifeerse ja/või tsentraalse vestibulaarsüsteemi kahjustused või talitlushäired põhjustavad pearingluse sümptomeid. Pearinglus, mis tekib pikali heitmisel või ümberminekul, on tavaliselt põhjustatud k altsiumikristallidest, mis liiguvad perifeerse vestibulaarsüsteemi kanalites.
Kuidas vabaneda pearinglusest lamades?
Pöörake oma pead ja keha samas suunas, asetades keha küljele ja pea maapinnale 45 kraadise nurga all (püsi 30 sekundiks). Aidake teil ettevaatlikult uuesti istuda. Korrake seda asendit kuni kuus korda, kuni teie vertiigo sümptomid on taandunud.
Kuidas peaksite magama, kui teil on vertiigo?
Paljud eksperdid soovitavad proovida selili magada, kuna teie kuulmekäikudes olevad kristallid ei muutu tõenäoliselt häiritud ja põhjustavad vertiigohoo. Kui juhtute keset ööd üles tõusma, tõuske aeglaselt, mitte ei tee pea või kaelaga äkilisi liigutusi.
Mis saab pearinglusest kiiresti lahti?
Sammud, mida inimesed võivad pearingluse leevendamiseks astuda, on järgmised:
- lama ja silmad kinni.
- nõelravi.
- joome palju vett ja hoiad end hüdreeritud.
- stressi vähendamine pluss alkoholi ja tubaka tarbimine.
- palju magada.
