Alumine rida. Litšid on populaarsed Kagu-Aasias ja Hiinas, kuid vähem levinud teistes riikides. Neil on magus ja lilleline maitse ning hea C-vitamiini ja mitmete kasulike antioksüdantide allikas. See muudab need suurepäraseks lisandiks tervislikule toitumisele.
Miks litši sulle halb on?
Valmimata litšid sisaldavad toksiine, mis võivad põhjustada äärmiselt madalat veresuhkrut. See võib viia entsefalopaatiani, muutusteni aju töös, ütles Muzaffarpuris uurimist juhtinud dr Padmini Srikantiah haiguste tõrje ja ennetamise keskuste büroost Indias.
Mitu litši peaksin päevas sööma?
Värske litši on tervislik valik, et lisada kaks tassi puuvilju päevas, mida ameeriklaste toitumisjuhised soovitavad. Üks tass litši võrdub 190 g puuviljaga.
Kas litšid sobivad kaalu langetamiseks?
Aitab kaalust alla võtta: kuna litši on madala kalorsusega puuvili, sobib see ideaalselt neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Puuvili ei sisalda küllastunud rasvu ja on täis lahustuvaid kiudaineid, mis sobivad väga hästi inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta.
Millal me litši mitte süüa?
Litšid on maitsvad ja niisutavad puuviljad, mis on kehale kasulikud, kui neid mõõduk alt süüa. Kuid toorete roheliste valmimata litšide söömine valel kellaajal ja tühja kõhuga võib osutuda tervisele ohtlikuks. Kui sa armastad puuviljuja eriti ihaldad neid suvel, siis võin kihla vedada, et sulle meeldivad litšid või litšid.
