2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Läätsedes on kõrge valgu- ja kiudainesisaldus ning madala rasvasisaldusega, mis teeb neist liha tervislikuks asendajaks. Samuti on neis palju folaate, rauda, fosforit, kaaliumit ja kiudaineid.
Kas läätsed sobivad kaalu langetamiseks?
Läätsed kuuluvad kaunviljade perekonda või köögiviljaseemned, mis kasvavad kaunas. Need sisaldavad arvuk alt kaalulangetavaid ja tervisele kasulikke omadusi, näiteks on läätsed kiudainerikkad, valgurikkad, madala kalorsusega ja rasvasisaldusega ning lõpuks on need rikkalikult oluliste vitamiinide ja mineraalainete allikad (2).
Miks läätsed teile halvad on?
Nagu teised kaunviljad, sisaldavad toored läätsed teatud tüüpi valku, mida nimetatakse lektiiniks, mis erinev alt teistest valkudest seostub teie seedetraktiga, mille tulemuseks on mitmesugused mürgised reaktsioonid, nagu näiteks oksendamine ja kõhulahtisus. Jah. Õnneks on lektiinid kuumatundlikud ja lagunevad keetmisel paremini seeditavateks komponentideks!
Kas läätsi võib iga päev süüa?
A üks portsjon katab 32% kiudainetest, mida iga päev vajate. See võib alandada kolesterooli ja kaitsta diabeedi ja käärsoolevähi eest. Päevane annus kiudaineid surub jäätmed läbi teie seedesüsteemi ja hoiab ära ka kõhukinnisuse. Kaalium, folaat ja raud läätsedes pakuvad samuti palju kasu.
Millise värvi läätsed on kõige tervislikumad?
Mustad läätsed Nende valmistamiseks kulub umbes 25 minutit ja need on kõige toitainerikkamad läätsed. Üks pool tassiUSDA andmetel annab kuumtöötlemata mustad läätsed 26 g valku, 18 g kiudaineid, 100 mg k altsiumi, 8 mg rauda ja 960 mg kaaliumit.
Soovitan:
Kas litšid on teie jaoks tervislikud?
Alumine rida. Litšid on populaarsed Kagu-Aasias ja Hiinas, kuid vähem levinud teistes riikides. Neil on magus ja lilleline maitse ning hea C-vitamiini ja mitmete kasulike antioksüdantide allikas. See muudab need suurepäraseks lisandiks tervislikule toitumisele.
Kas pepsi on teie jaoks halb?
Soda ei ole inimese tervisele hea, kuna sisaldab palju suhkrut. Liiga palju sooda tarbimine võib põhjustada kehakaalu tõusu, diabeedi ja südame-veresoonkonna haigusi. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel tarbib enamik inimesi Ameerikas liiga palju lisatud suhkruid, mis võib põhjustada terviseprobleeme.
Teie lõpus või teie poolel?
Nii teie otsas kui ka AT teie otsas kasutatakse kellegi asukoha viitamiseks. ON on tavalisem Ameerika inglise keeles, AT aga Briti inglise keeles. Kas see on teie või teie kõrval? "Teie poolel" oleks selles kontekstis tavalisem;
Kas teie koer peaks teie kõrval kõndima?
Koera ees jalutamine võimaldab sind näha karja juhina. Ja vastupidi, kui teie koer kontrollib teid jalutuskäigul, on ta karja juht. Peaksite olema esimene, kes uksest välja tuleb ja esimene, kes siseneb. Teie koer peaks jalutuskäigu ajal olema teie kõrval või taga.
Kas teie nõbu poeg oleks teie vennapoeg?
Kuigi suguvõsa seisukoh alt on teie nõbu laps teie esimene nõbu, kes kord eemaldati, kuid tavaline nimi, millega neid kutsuda, on õetütar või vennapoeg. Nad kutsusid teid tädiks või onuks ja teie lapsed nimetasid neid lihts alt nõbudeks… kuigi loomulikult on nad tõesti teiseks nõod.
