Vigastus või liigne kasutamine võib põhjustada bursa põletikku, paistetust ja valulikkust – seda seisundit nimetatakse bursiidiks. Ischiaalne bursiit võib tuleneda pikaajalisest kõval pinnal istumisest, otsesest traumast piirkonda või reielihase või kõõluse vigastusest, mis on põhjustatud näiteks jooksmisest või jalgrattasõidust.
Kuidas ravite istmikuvalu?
Proloteraapia on regenereeriv ravi, mis ravib eduk alt ishiaalset mugulavalu. Proloteraapia süstid sacrotuberous sidemesse ja reielihase kõõluste kinnituskohta stimuleerivad nende kahjustatud piirkondade paranemist.
Kui kaua kestab istmikuvalu?
See ei tähenda, et peate rattasõidu, jooksmise jne igaveseks lõpetama. Siiski võivad puusalihaste tugevdamise ajal (vt allpool) sümptomite leevendamiseks vajada ischiaalset bursa ja/või reielihaste kõõlused 4–6 nädalat suhtelist puhkust (vt allpool).
Kuidas leevendate istmevalu?
Järgmised sammud võivad aidata inimestel ishiaalset bursiiti hallata:
- puhake probleemi põhjustavast tegevusest, nt pikka aega kõval pinnal istumine.
- jääkottide kasutamine piirkonna turse vähendamiseks.
- mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, näiteks ibuprofeeni võtmine.
- jalgade ja alaselja sirutamine.
Kuidas vabaneda istumisluuvalust?
Lihts alt puhake mis tahes füüsilisest tegevusest, mis põhjustabvalu võib aidata teie probleemi lahendada. Vältige liiga kaua kõvale pinnale istumist ja proovige lamada ja puhata, et valu leevendada. Mõnel juhul võib arst soovitada teil kasutada jääkotte, et vähendada piirkonna turset ja põletikku.
