2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Paljud inimesed leiavad, et aroomiteraapia teatud eeterlike õlidega võib aidata lõõgastuda ning leevendada stressi ja ärevust. Kuid enamik teaduslikke tõendeid eeterlike õlide ärevust leevendavate omaduste toetamiseks pärineb loomkatsetest.
Milline eeterlik õli eemaldab ärevuse?
Bergamoti eeterlik õli võib avaldada rahustavat toimet ja aidata vähendada ärevust. 2015. aasta uuringu kohaselt on nii loom- kui ka inimeste katsed leidnud, et bergamott aitab leevendada ärevust ja parandada meeleolu.
Kuhu paned eeterlikud õlid ärevuse vastu?
Proovige lisada mõni tilk õli lõhnatu kehakreemile või piserdage eeterlikku õli pihustage otse voodipesule, diivanile või tekile, mida sageli kasutate. Võite isegi mõnda õli kanda otse nahale sellistes piirkondades nagu randmed, kõrvatagused, kael või jalalaba.
Kas eeterlikud õlid teevad midagi?
Eeterlikud õlid võivad tõusa teie tuju ja panna teid end hästi tundma vaid vähese lõhnaga. Mõnel inimesel võivad need isegi aidata leevendada erinevate seisundite sümptomeid. Lisateabe saamiseks selle kohta, kuidas neid tervislikku eluviisi lisada, konsulteerige integreeriva meditsiini eksperdiga.
Kas eeterlikud õlid mõjuvad ärevuse ja depressiooni korral?
Oluline on märkida, et eeterlikud õlid ei ravi depressiooni vastu. Need on ravimivaba valik, mis võib aidata leevendada mõningaid teie sümptomeidja aitab teil olukorda hallata. Enamikul juhtudel on eeterlikud õlid õigel ja hoolikal kasutamisel ohutud.
Soovitan:
Kas päeviku pidamine aitab ärevuse vastu?
Ükskõik, kas teil on koolist tingitud stress, tööpõlemine, haigus või ärevus, võib päeviku pidamine aidata mitmel viisil: See võib vähendada teie ärevust. Oma tunnete päeviku kirjutamine on seotud vaimse stressi vähenemisega. Millest peaksin ärevuse korral päevikut kirjutama?
Kas amitriptüliin aitab ärevuse vastu?
Amitriptüliin on ravimitüüp, mida nimetatakse tritsükliliseks antidepressandiks. Need ravimid töötati algselt välja ärevuse ja depressiooni raviks, kuid väikestes annustes võetuna võivad need valu vähendada või peatada. Amitriptüliin suurendab teie ajus toodetava serotoniini hulka.
Kas melatoniin aitaks ärevuse vastu?
Selles uuringus toimis melatoniin paremini kui platseebo suhkrupill, et parandada und ning vähendada depressiooni ja ärevuse sümptomeid. Uuringud näitavad, et melatoniin võib olla tõhus ärevuse vähendamisel enne kirurgilisi või meditsiinilisi protseduure.
Kas lahjendatud eeterlikud õlid on kassidele mürgised?
Eeterlikud õlid tualett-tarvetes, kosmeetikatoodetes, pilliroo difuusorites ja pistikhajutites on tavaliselt lahjendatud, kuid paljudes toodetes eeterliku õli lahjendamiseks kasutatav kandjaõli võib ka teie kassi muuta haigestuvad, kui nad seda söövad, kuna see sisaldab palju rasva.
Kas päikeselambid aitavad ärevuse vastu?
Arvatakse, et päikeselambi valgusel on positiivne mõju serotoniinile ja melatoniinile. Need kemikaalid aitavad kontrollida teie une- ja ärkvelolekutsüklit. Serotoniin aitab vähendada ka ärevust ja parandada tuju. Madalat serotoniini taset on seostatud depressiooniga.
