Arvatakse, et päikeselambi valgusel on positiivne mõju serotoniinile ja melatoniinile. Need kemikaalid aitavad kontrollida teie une- ja ärkvelolekutsüklit. Serotoniin aitab ka ärevust vähendada ja meeleolu parandada. Madalat serotoniini taset on seostatud depressiooniga.
Miks inimesed päikeselampe kasutavad?
Päikeselambid mõjutavad positiivselt teie keha melatoniini regulatsiooni, hormoon, mis aitab kontrollida teie une-ärkveloleku tsüklit, samuti serotoniini, mis aitab reguleerida teie meeleolu, edastades signaale teie aju. Ühes uuringus teatatakse, et ereda valguse ravi peetakse nüüd SAD-i esimeseks ravivalikuks.
Kas päevavalguslambid on seda väärt?
Valgusteraapia ei ravi tõenäoliselt hooajalist afektiivset häiret, mittehooajalist depressiooni ega muid haigusi. Kuid see võib leevendada sümptomeid, tõsta teie energiataset ning aidata teil end ja elu paremini tunda. Valgusteraapia võib sümptomeid parandada juba mõne päeva jooksul.
Kas päikeselamp võib aidata D-vitamiini vaeguse korral?
Kui kellelgi on D-vitamiini puudus, vajab tema nahk vitamiini tootmiseks UVB-valgust. Kuid enamikul juhtudel on parem saada D-vitamiini toidust ja loomulikust päikesevalgusest kui kasutada päikeselampi. Valgusteraapia ei tööta kõigi jaoks.
Kas päikeselambid on teie silmadele kahjulikud?
Silma kokkupuude päikesevalguse, UV-kiirguse ja lühikeste siniste valgust kiirgavate inimsilma lampidega võib põhjustada katarakti ja võrkkesta esilekutsumistdegeneratsioon.
