2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Allatõuge on jõutreening, mida kasutatakse käe tagaosa triitsepsi lihaste tugevdamiseks. Harjutus lõpetatakse eseme surumisega allapoole vastupanu vastu. See harjutus on näide triitsepsi peamisest funktsioonist, küünarliigese pikendamisest.
Millega triitsepsi surumine töötab?
Triitsepsi surumised töötavad lihased kogu ülakehas . Kuigi triitsepsi surumine on isolatsiooniharjutus, mis keskendub triitsepsile, aktiveerivad need stabilisaatoritena teisi lihasrühmi, sealhulgas teie tuharalihased, latid, kõhulihased, lõksud ja pecs.
Milline triitsepsi surumine on parim?
Nööriga surumine oli järjekohal number viis ja sirge kangi allatõuge number kuus. Seetõttu peetakse nööriga surumist triitsepsi lihase töötamisel tõhusamaks kui sirge kangi surumine.
Mida saab kasutada triitsepsi allasurumise asemel?
11 parimad triitsepsi allasurumise alternatiivid
- Kaabli õhuliini pikendus. …
- Koljupurusti. …
- Triitsepsi tagasilöök. …
- Tagasilöök seistes kangiga triitsepsis. …
- Paralleelvarraste kastmed. …
- Pingi kastmed. …
- Suure haardega pingipress. …
- Teemanttõuge.
Milline on parim triitsepsi harjutus?
Siin on 10 parimat triitsepsi harjutust meestele
- Close-grip pingipress. See triitsepsi harjutus mitte ainult ei tööta sihtpiirkonnas, vaid parandab ka teie rindkere ja südamikku. …
- Kaabeltross Tricep Pushdown. …
- Lamades triitsepsi pikendus. …
- Tricep Dips. …
- Teemanttõmbed. …
- Pingi kastmine. …
- Ühe käega õhuliini pikendus. …
- Standardne push-up.
Soovitan:
Miks tehakse triitsepsi tõmbamist?
Kui soovite oma käsi üles ehitada, on võtmetähtsusega triitsepsi kõigi kolme peaga töötamine ja triitsepsi allapanu teeb just seda. Triitsepsi surumine toob kasu ka teie üldisele jõule ja vastupidavusele, haarates oma südamiku, selja ja õlgade.
Kuidas lõpetada enda allasurumine?
Asjad, mida saate kohe proovida Registreeruge. Küsige end alt, kuidas te praegu tunnete. … Kasutage "mina"-lauseid. Harjutage oma tundeid väljendama selliste fraasidega nagu "Ma tunnen end segaduses. … Keskendu positiivsele.
Mis on väikesed kollased pallid, mis köhitakse?
Mandlite kivid ehk tonsilloliitid on toidutükid või praht, mis kogunevad teie mandlite lõhedesse ja kõvastuvad või lupjuvad. Need on tavaliselt valged või helekollased ja mõned inimesed näevad neid oma mandleid uurides. Mis on need väikesed haisvad pallid, mida ma välja köhin?
Mis vahe on mis tahes ja mis tahes vahel?
"Iganes" kasutatakse nimisõnana, mis on samaväärne sõnaga "ükskõik mis". See on lause oluline osa ja seda ei saa kustutada. "Mida iganes" kasutatakse määrsõnana negatiivse tähendusega lausetega. Kas on ebaviisakas midagi öelda?
Kas emotsioonide allasurumine on tervislik?
Ei ole palju uuringuid, mis näitavad, et allasurutud emotsioonid põhjustavad terviseprobleeme. Kuid teie üldine emotsionaalne ja vaimne tervis on otseselt seotud teie füüsilise tervisega. Allasurutud viha või muud negatiivsed emotsioonid võivad olla seotud selliste asjade suurema riskiga nagu:
