2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Kui soovite oma käsi üles ehitada, on võtmetähtsusega triitsepsi kõigi kolme peaga töötamine ja triitsepsi allapanu teeb just seda. Triitsepsi surumine toob kasu ka teie üldisele jõule ja vastupidavusele, haarates oma südamiku, selja ja õlgade.
Mis on triitsepsi allatõmbeharjutuse eesmärk?
Triitsepsi allasurumised sihike triitsepsi mediaalset ja lateraalset pead. Õige vormi ja regulaarse harjutamise korral võivad triitsepsi surumised toniseerida teie käte tagakülje lihaseid ja suurendada õlaliigese stabiliseerumist. Triitsepsi allasurumised töötavad kogu ülakeha lihaseid.
Kas triitsepsi tõmbamine on tõhus?
Tricep surumine on üks esimesi harjutusi, mida enamik tõstjaid õpib ja seda mõjuval põhjusel. Olenemata sellest, kas teete neid kangi või köiega, annavad allatõuged, mida sageli nimetatakse ka triitsepsi pikendusteks, tõsise pumba, mis aitab teil käte tagaküljel ülespoole pundunud lihaseid ehitada. Seda muidugi juhul, kui teete käigu õigesti.
Kas triitsepsi tõmbamine mõjub õlgadele?
Siin on, kuidas seda õigesti teha! Triitsepsi allatõukeharjutust võivad kasutada jõu-, jõu- ja fitnesssportlased, et lisada triitsepsile väärtuslikku jõudu ja hüpertroofiat. Triitseps on lisaks rinnale ja õlgadele ka lamades surumise jõu, pea kohal stabiilsuse ja jõudluse ning muu jaoks oluline lihasrühm.
Miks mu õlad valutavad triitsepsi tõmbamisel?
Nõrk pikk peatriitseps võib tekitada abaluu halva asetuse, mille tagajärjeks on õlavalu, viskekiiruse vähenemine või liikumisulatuse piiratus. Selle tulemusena võivad ümbritsevad lihased ja liigesed kompenseerida, tekitades süsteemseid probleeme õla piirkonnas.
Soovitan:
Kas tehakse või tehakse?
"Tehakse" vihjab tulevikku. "Valmistatakse" viitab olevikule. "On tehtud" tähendab "seni". Kui me kasutame valikut make and made? Make ja made on tegusõnad, mida kasutatakse tavaliselt millegi tekitamise või tekitamise kohta.
Miks tehakse kontinente?
Koorik ja vahevöö ülemine osa moodustavad maa ümber jäiga kesta, mis jaguneb tohututeks osadeks, mida nimetatakse tektoonilisteks plaatideks. … Geoloogid usuvad, et plaatide vastasmõju, protsess, mida nimetatakse laamtektoonikaks, aitas kaasa kontinentide tekkele.
Miks tehakse viljapeks enne tuulde tõmbamist?
Vastus: Viljapeks on protsess, mille käigus terad eraldatakse varrest, millel see areneb, ja sõkaldest või tükist, mis seda katab. Selle käigus saagi söödav osa kobestatakse, kuid mitte kiuosa. Seda tehakse pärast koristamist ja enne tuulimist.
Mis on triitsepsi allasurumine?
Allatõuge on jõutreening, mida kasutatakse käe tagaosa triitsepsi lihaste tugevdamiseks. Harjutus lõpetatakse eseme surumisega allapoole vastupanu vastu. See harjutus on näide triitsepsi peamisest funktsioonist, küünarliigese pikendamisest. Millega triitsepsi surumine töötab?
Kes alustas ameerika tõmbamist?
Bryant Fikes, PharmD – asutaja – American Fetcher | LinkedIn. Kes leiutas Ameerika tooja? Bryant Fikes, PharmD – asutaja – American Fetcher | LinkedIn. Kes on Bryant Fikes? TikToki looja – Bryant Fikes haldab nende TikToki kanalit Bryant Fikes ja teeb koostööd kaubamärkidega, et reklaamida nende tooteid oma TikToki kanali tellijatele.
