Mesikaste sisaldab rohkem niatsiini, B6-vitamiini ja folaate. Mesikaste on suurepärane C-vitamiini ja kaaliumi allikas. Arbuus sisaldab rohkem beetakaroteeni ja lükopeeni kui mesikaste, kuid mesikaste sisaldab rohkem luteiini + zeaksantiini kui arbuus.
Kas mesikaste on tervislikum kui arbuus?
TOITEVÄÄRTUS
See on ka hea kaaliumi- ja folaadiallikas. Tassis mesikaste sisaldab 60 kalorit, 51 protsenti C-vitamiini päevaväärtust ja 11 protsenti kaaliumit. Mesikaste sisaldab ka veidi kiudaineid, folaate ja B6-vitamiini. Arbuus sisaldab kõige vähem kaloreid, ühe tassi portsjoni kohta 46 kalorit.
Kas melon on parem kui arbuus?
Cantaloupe sisaldab rohkem immuunsüsteemi tugevdavat C-vitamiini kui arbuusis. See sisaldab luteiini ja zeaksantiini, antioksüdante, mis aitavad ära hoida kollatähni degeneratsiooni, mille käigus võrkkest halveneb. See on rikas beetakaroteeni poolest, mille organism muudab A-vitamiiniks – hea nägemisele ja nahale.
Milline melon on kõige tervislikum?
Nii kantaloup kui ka meemelon on head valikud, kuigi melon sisaldab rohkem antioksüdante. Hea valik toidu kaudu levivate haiguste riski vähendamiseks on melonite valik, millel on meloni koor ja meloni viljaliha.
Milles on rohkem suhkrut arbuusi või mesikastet?
Ka enamik meloneid on madala suhkrusisaldusega. Melonid ja melonid on eriti magusad ja maitsvad, kuigi100 grammi kohta on ainult 8 g suhkrut. Arbuus võib olla ka maitsev ja värskendav suupiste, kuid selles on üllatav alt palju suhkrut.
