Hüperventilatsioon on hingamine, mis on tavalisest sügavam ja kiirem. See põhjustab gaasi (nn süsinikdioksiidi või CO2) sisalduse vähenemist veres. See langus võib põhjustada peapööritust, kiiret südamelööki ja õhupuudust.
Kas sügav alt sissehingamine võib põhjustada pearinglust?
Nii pindmine hingamine kui ka hinge kinnihoidmine võivad suurendada süsinikdioksiidi taset teie kehas, mis võib põhjustada peapööritust või peapööritust.
Kas sügav hingamine võib teile kahjulik olla?
Sügava hingamise võimalikud kõrvalmõjud
Liiga sügav, liiga sage või liiga kiire hingamine võib põhjustada hüperventilatsiooni, millel on tõsised negatiivsed tagajärjed. Aeg-aj alt sügav hingamine või spetsiifilise aeglase sügava hingamise tehnika harjutamine stressi ja pingete leevendamiseks ei põhjusta tõenäoliselt kahju.
Mis juhtub, kui hingad sügav alt?
Sügavad hingetõmbed on tõhusamad: võimaldavad teie kehal täielikult vahetada sissetulevat hapnikku väljuva süsinikdioksiidiga. Samuti on näidatud, et need aeglustavad südamelööke, alandavad või stabiliseerivad vererõhku ja vähendavad stressi. Sügava hingamise kogemiseks leidke mugav koht, kus istuda või lamada.
Mida sa tunned, kui hingad sügav alt sisse?
Tegelikult võite tekitada kelleski ärevusseisundi või paanika lihts alt sellega, et lasete tal rinn alt pinnapealselt lühid alt hingata, ütleb Rhoads. (Te olete ilmselt kuulnud sellest kui hüperventilatsioonist.) Sedatähendab, et sihikindel sügav hingamine võib teie keha füüsiliselt rahustada, kui tunnete end stressis või ärevuses.
