Kuigi need ei ole samad, põhjustavad supinatsiooni sageli kõrged kaared. Tavalise sammu osana rullub jalg veidi sissepoole pärast seda, kui kanna puudutab maapinda (pronatsioon), pehmendades lööki ja aidates teil kohaneda ebatasastel pindadel. Tavaline jalamuster rullub teie sammu ajal umbes 15% sissepoole.
Kas supinaatorid vajavad kaare tuge?
Vale tüüpi kingad – näiteks jäigad või kitsad kingad – võivad põhjustada supinatsiooni ja muid jalaprobleeme. Samuti põhjustab kulunud või ilma kaaretugedeta kingade kandmine supinatsiooni. Kui keha ei ole õigesti joondatud, peavad mõned osad kehahoiaku toetamiseks ja tasakaalu säilitamiseks rohkem pingutama.
Millist tüüpi kingi peaks supinaator kandma?
Tavaliselt soovite olla polsterdatud või neutraalsemates kingades, mis võimaldavad teie jalgadel rohkem proneerida. Paljudel suurtel kaubamärkidel, nagu Nike, Asics ja Saucony, on supinaatorisõbralikud kingad, mis aitavad teid tööle panna.
Kas lamedad jalad on pronatsioonis või supinaadis?
Jagage Pinterestis Ülepronatsioon on see, kui jalavõlvid rulluvad kõndimisel sisse- või allapoole ning seda nimetatakse sageli lamedaks jalaks. Pronatsioon viitab jala loomulikule viisile liikuda küljelt küljele, kui inimene kõnnib või jookseb.
Kuidas ma tean, kas mul on supinatsioon?
Supinatsiooni korral jalatsi välisosas on ebaühtlane kulumine, mis peegeldab inimese sammu stressi. Supinatsiooniga inimestel on tavaliseltpahkluu valu ja valulikkus, säärelahased, ebamugavustunne kandadel ja jalalabapallidel ning võib esineda kalluseid ja puneteid jalalaba välisküljel.
