Laualaudu kasutavad ujujad, et harjutada õiget tehnikat või parandada jalalöögi vastupidavust ja kiirust. Kui te alles alustate oma ujumisteekonda, alustage sellest, et hoidke lauda otse enda ees, silmad vees. See aitab teil end mugav alt tunda ja annab võimaluse lõõgastuda.
Miks ujujad kikklaudu kasutavad?
Jalgade tugevus: Keskenduge oma jõupingutustele löögijõule, kasutades kickboardi, ja viige end pikkade ja laiade lihaste poole. Vees jalgade tugevuse kallal töötamine aitab säästa teie jalgu suurema löögiga vigastuste eest. … Isegi võistlevad ujujad kasutavad jalalaudu, et oma löömisoskusi arendada ja säilitada.
Kas mul on kickboardi vaja?
Kiirlauda ei pea kasutama ainult seadmena, mille peale saab ennast kinnitada ja jalad jalga lasta. Seliliujujad saavad seda kasutada, et aidata oma jalalöögis põlvede painutust palju vähendada, asetades selle üle põlvede, samal ajal lööb selga.
Kas kickboard on hea treening?
See on suurepärane tegevus tuharate, neljajalgsete ja reielihaste jaoks ning aitab täiustada löömistehnikat, et parandada üldist ujumist, sihites samal ajal ka teatud kehapiirkondi. Alustage basseini madalast otsast, hoides jalaluuda mõlemal küljel ühe käega keha ees.
Kuidas kickboard teeb, on kasulik kõigile algajatele ujujatele?
See võimaldab ujujal isoleerida jalalihaseid ja seegakeskenduda erinevate ujumislöökide vormile ja tehnikale. Kikklaud võib aidata alustaval ujujal pinnal püsida, kui ta õpib end vees kontrollima.
