Jah, jooga abil saate kaotada kõhurasva. Põhivenitused ja erinevad asanad (nagu Surya Namaskar) võivad aidata teil kõhurasva kaotada.
Kas Asana on hea kaalu langetamiseks?
Virabhadrasana, tuntud ka kui Warriori poosi variatsioon, on jooga-asana, mis ei aita mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka kõhulihaseid lamendada, kuna keskendub kere süvalihastele. Kõigi kolme Warriori poosi variatsiooni tegemine aitab teil tõhus alt kaalust alla võtta, kõhurasva põletada ja lihaseid toniseerida.
Kas joogapoosid aitavad teil kaalust alla võtta?
Jooga harjutamine võib samuti aidata teil arendada lihastoonust ja parandada ainevahetust. Kuigi taastav jooga ei ole eriti füüsiline joogaliik, see aitab siiski kaalu langetada. Ühes uuringus leiti, et taastav jooga aitas tõhus alt ülekaalulistel naistel kaalust alla võtta, sealhulgas kõhurasva.
Kas jooga võib kuu ajaga kaalust alla võtta?
Täna tutvustab Swami Ramdev India TV erisaates, kuidas naised võivad vaid kuuga 10–12 kg kaalust alla võtta. Swami Ramdevi sõnul on jooga kaasamine igapäevarutiini ja söömise eest hoolitsemine väga lihtne kiiresti kaalust alla võtta.
Kuidas ma saan 15 päevaga 10 kg alla võtta?
Niisiis, siin aitame teil kaotada need lisakilod vaid 15 päevaga:
- Jooge vett – alusta oma päeva leige või laimi veega. …
- Kõnni – kõndige pärast iga söökiet hoida keha rasva kogunemisest eemal. …
- Söö vähe – kaalu kaotamine ei ole üldse söömata jätmise sünonüüm.
