Ühepäevane mahlapuhastus eemaldab stressi, mis on seotud toiduga seotud otsuste tegemisega või lihts alt tervislikumate valikute tegemiseks "liiga hõivatud" olemisega. Selle asemel annab ühepäevane puhastus teie ajule lühikese, kuid vägavajaliku pausi, et saaksite keskenduda tervislikele muutustele, mida oma elus teete (ja mahla õigel ajal joomisele). !).
Kas saate ühepäevase mahlapuhastusega kaalust alla võtta?
Võite esimestel päevadel kiiresti kaalust alla võtta, kuid see ei ole jätkusuutlik. "Suurem osa kaalukaotusest mahlapuhastuse ajal on ajutine, kuni hakkate uuesti tahket toitu sööma," ütleb Tara Robbins, MD, Scrippsi kliiniku Del Mar perearst.
Kui kaua peaksite puhastusel olema?
Kui teil on pikemaid tervisemuresid, võidakse soovitada pikemat puhastust. Inimesed saavad tervishoiutöötaja juhendamisel mugav alt puhastada kuni 30 päeva või kauem. Samuti on oluline meeles pidada, et ka ettevalmistusperiood on teie puhastumise suur osa.
Kas mahlapuhastus võib teie keha taastada?
Hoolimata mahlapuhastuse populaarsusest ja ahvatlusest puuduvad teaduslikud tõendid, mis toetaksid mahlapuhastuse pooldajate poolt välja toodud lähtestamist, käivitamist või detoksifitseerimist. Tegelikkuses on kasu tavaliselt ajutine ja anekdootlik.
Mida peaksin sööma pärast ühepäevast puhastust?
Pea kinni kergesti seeditavatest puuviljadest nagubanaanid, kantaluup ja arbuus. Lõdvestuge täielike einete juurde millegi kerge ja lihtsaga, nagu supp, mis on valmistatud köögiviljadest, nagu squash, kõrvits, peet ja rohelised oad. Jooge päeva jooksul 8 tassi vett ja/või taimeteed.
