Kui teete liigutusi õigesti, muudab vaagnakell suure erinevuse. Esimest korda, kui proovisin õiget küljelt küljele liikumist ilma jalgade sekkumiseta, suutsin plaati peaaegu üldse liigutada. Pärast mitut korda hakkasid mu puusad lõdvenema ja selleks ajaks, kui olin lõpetanud, oli olukord dramaatiliselt paranenud.
Mida vaagnakell teeb?
Eksperdid ütlevad, et nad saavad parandada vereringet vaagnaorganites (tere, libiido paranemine!); vähendada pinget ja jäikust tüdrukutel, kes istuvad terve päeva laua taga; suurendada vaagna paindlikkust (alati hea); parandada tasakaalu ja tagada teile suurem lülisamba stabiilsus.
Kas vaagna nihe on tõeline?
Vaagna ebaühtlane asend on selle seisundi meditsiiniline termin. Struktuursed või funktsionaalsed probleemid jalgades, puusades või selgroos võivad põhjustada vaagna kallutamist. Kõige levinumad põhjused on jalgade ebaühtlane pikkus, seljaaju skolioos ja lihaste tasakaaluhäired või kontraktuurid. Need probleemid ilmnevad sageli koos.
Kas vaagna kaldenurk on ravitav?
vaagna tagumist kaldenurka on võimalik korrigeerida harjutusega. Õppige viis harjutust, mida saate teha tugevate jala- ja kõhulihaste loomiseks, et parandada oma kehahoiakut.
Kas vaagnakalded aitavad vaagnapõhjal?
Tupe-, kõhu-, vaagnapõhja-, selja- ja reielihaste tugevdamiseks saab teha järgmisi harjutusi. Vaagna kallutus: vaagna kalded tugevdavad kõhu- ja alaosa lihaseidselg, suurendab puusade liikuvust ja aitab leevendada alaseljavalu raseduse ja sünnituse ajal.
