Võrreldes keelealust meetodit B12-vitamiini süstidega, näitasid uuringud, et B12 keele alla võtmisel oli suurem imendumismäär, mistõttu on see parem valik (Bensky, 2019). B12-vitamiini sublingvaalne võtmine võib samuti olla hea valik inimestele, kellel on haigusseisund, mida nimetatakse pernicious aneemiaks.
Millised on keelealusest B12 eelised?
9 B12-vitamiini kasu tervisele, teaduse põhjal
- Aitab punaste vereliblede moodustumisel ja aneemia ennetamisel. …
- Võib ära hoida suuri sünnidefekte. …
- Võib toetada luude tervist ja ennetada osteoporoosi. …
- Võib vähendada teie kollatähni degeneratsiooni riski. …
- Võib parandada meeleolu ja depressiooni sümptomeid.
Milline B12 vorm imendub paremini?
Metüülkobalamiin (metüülrühm + B12) B12 kõige aktiivsem vorm näib imenduvat paremini ja säilivat meie kudedes suuremates kogustes kui sünteetiline tsüanokobalamiin. Metüülkobalamiini kasutavad maks, aju ja närvisüsteem palju tõhusam alt.
Miks paned B12 keele alla?
Sublingvaalsed vitamiinid, mis on ette nähtud võtmiseks keele all oleva lapi lahustamisega, on üha populaarsemad. Need toimivad sest toitaine imendub keele alla ja siseneb otse vereringesse, ilma, et peaks läbima seedetrakti.
Kui kaua kulub keelealuse B12 toimimiseks?
B12süstid toimivad kiiresti; need on teie keha jaoks kõige tõhusam viis B12-vitamiini omastamiseks. 48–72 tunni jooksul hakkab teie keha tootma uusi punaseid vereliblesid. Kergete puuduste korral võib maksimaalse mõju märkimiseks vajada mitu nädalat kahte kuni kolme süsti.
