Enesesabotaaž ja enesehinnang Üks peamisi põhjusi, miks inimesed enesesabotaaži teevad, on enesehinnangu puudumine. … Need sügav alt juurdunud mõtted ja tunded põhjustavad negatiivset enesest rääkimist, mis õhutab teie hirme ja teie ennast saboteerivat käitumist. Mõned inimesed saboteerivad ennast, sest see paneb nad tundma, et nad kontrollivad oma olukorda.
Mis põhjustab ennast saboteerivat käitumist?
Enesesabotaaž võib juhtuda siis, kui otsite väljapääsu. Need käitumisviisid aitavad viidata sellele, et teie olukorra puhul midagi ei tööta teie jaoks. Kui tunnete end tööl täitmatuna, kuna teie igapäevased ülesanded ei kasuta teie erioskusi, võite hakata Netflixi vaatama alati, kui teil on igav.
Kuidas lõpetada ennast saboteeriv käitumine?
Siin on kaheksa nõuannet enesesaboteerimise lõpetamiseks:
- Tõustage oma eneseteadlikkust. …
- Vaata enne hüppamist. …
- Seadke tähendusrikkad eesmärgid ja siduge need tegevuskavaga. …
- Tehke väikseid muudatusi. …
- Saage endaga sõbraks. …
- Teadke ja võtke omaks oma tugevused. …
- Harjutage tähelepanelikkust. …
- Töötage vaimse tervise terapeudiga.
Millised inimesed ennast saboteerivad?
Levinud enesesabotaaži tüübid hõlmavad viivitamist, perfektsionismi, suhteid, tööd, rahalisi vahendeid, aega ja muutusi. Näiteks perfektsionist, kes soovib ülesande veatult täita, võib isegi väikese edu saavutamisel loobuda järkjärgulistest täiustustest.aitaks tegelikult nende eesmärki saavutada.
Miks ma alateadlikult ennast saboteerin?
Teised inimesed alustavad enesesabotaaži teed, kui nad lõpetavad oma töö nautimise, isegi kui nad seda teadlikult ei mõista. Nende alateadvus astub sisse ja hakkab koosolekutele hiljaks jääma, põhjustades vigu, mida nad ei suuda õigel ajal parandada, või "kogemata" lõhub või hävitab olulisi, kalleid asju.
