Milline on tomatikastmes konserveeritud Pilchardsi kasu tervisele? Pilchards on hämmastav vitamiini B12, oomega 3 EPA/DHA, D-vitamiini, seleeni, joodi ja fosfori poolest. Pilchard on sardiin, mis on üle kuue tolli pikk.
Mis kasu on sardiini söömisest tervisele?
Külma vee rasvased kalad, nagu sardiinid, on suurepärane oomega-3 rasvhapete allikas. Tõepoolest, konservikarbis olevad hõbesoomuskalad on toitaineterikkad. Üks portsjon õlistest sardiinidest sisaldab 17 grammi valku ja 50 protsenti teie soovitatavast päevasest k altsiumitarbimisest vaid 90–150 kalorit.
Mida saate teha sardilinaga?
Head isu
- Krõbedad pilchard jogurtidipiga. Nautige neid krõbedaid sardeid õppides või serveerige seda oma külalistele eelroana. …
- Pilchardiga küpsetatud paprika. …
- Pilchardisalat. …
- Pilchard, munad ja friikartulid. …
- Makrelli-spinati ja seenepirukas. …
- Pilchard & spinat Bake. …
- Makrelli kalakoogid. …
- Pilchardi-nuudlisalat.
Kas sardikalu on hea süüa?
Need on väga toitev toit, millel on palju kasu tervisele ning mis väärivad märksa tuntumat ja laialdast nautimist. Värskeid sardiini või Cornish sardiini võib kergelt pošeerida, grillida või küpsetada ja kuigi õhus on selge õline lõhn, on see tunduv alt vähem, kui neid küpsetada.vesi.
Millega sa sardikat sööd?
Värsked sardiinid on küpsetatud maitsvad nagu sardiinid – grillige neid ja serveerige rikka tomatikastme või lihts alt või ja sidruniga.
