Vaikuses olemine vähendab reaktsioone parasümpaatilises süsteemis, mis vastutab võitlemise või põgenemise eest ning suurendab reaktsioone sümpaatilises süsteemis, mis vastutab puhkuse ja lõõgastumise eest. Teisisõnu, see rahustab teie meelt, võimaldades teil tunda rohkem rahu ja vähem stressi.
Kuidas saavutada vaikust?
Siin pakub ta seitset viisi vaimse vaikuse leidmiseks
- Ole täielikult kohal. …
- Tühjendage oma meel eelarvamustest. …
- Võtke aega. …
- Istu vaikselt ja mõtiskle. …
- Keeldu tähelepanu kõrvalejuhtimisest. …
- Kaaluge nõu oma veendumuste vastu. …
- Meelega, ilma et oleksite halvatud. …
- Arendage välja tugev moraalne kompass.
Mis kasu on vaikusest?
7 Vaikuse eelised: miks me vajame vähem müra
- Vaikus aitab teil keskenduda. …
- Vaikus ja loovus. …
- Teadlikkus saavutatakse vaikuse kaudu. …
- Vaikus annab teile rahuliku tunde. …
- Müra on seostatud madalama õppetasemega. …
- Tootlikkus ja vaikus. …
- Vaikus annab teile rohkem kannatlikkust.
Mida tähendab vaikus?
Vaikus on rahulik, vaikne, liikumatu olek. Järve poole vaadates on veevaikus märk sellest, et purjeka asemel tuleks välja võtta kanuu. Kui on vaikus, kuulete väga vähehelisid ja näha väga vähe liikumist.
Mis kasu on reeglitest avanevast vabadusest?
8 võimsat eelist
- Minu energiataseme tõus. Selle asemel, et tunda end väsinuna või loiduna, suudan ma oma päeva veeta täis elujõudu.
- Suurem rahutunne minu igapäevaelus. …
- Õnnetunne. …
- Lõdvestunud nägu ja keha. …
- Lainev efekt. …
- Parem kasu tervisele. …
- Parem enesekindlus. …
- Ühendus iseendaga.
