Tervete täiskasvanute jaoks puuduvad ohutul tarbitavate puuviljade kogusel praktiliselt piirangud. Enamiku puuviljade, sealhulgas mandariinide jaoks valmistab suurimat muret nende kõrge looduslikult esineva suhkru sisaldus. Samas on mandariinid ka hea kiudainete allikas. Kiudained piiravad suhkru üldist imendumist puuviljadest.
Mitu klementiini peaksite päevas sööma?
Puu sisaldab palju kiudaineid ja olulisi toitaineid, nagu C-vitamiin, folaat, k altsium, magneesium, fosfor ja kaalium, mis muutuvad tervisele kasulikuks. Anname teile 7 põhjust, miks peate iga päev tarbima vähem alt 1 Clementine'i päevas.
Kas 5 apelsini söömine päevas on kahjulik?
Apelsinid sobivad teile suurepäraselt, kuid nautige neid mõõduk alt, ütles Thornton-Wood. Suurtes kogustes söömine "võib põhjustada seedetrakti sümptomeid, kui olete kõrge kiudainesisalduse suhtes tundlik, seega [on] parem süüa mitte rohkem kui üks kord päevas," ütles ta.
Mis juhtub, kui sööte mandariine iga päev?
Loodusliku toidusarja järgi võivad mandariinid parandada seedimist, reguleerida vererõhku, kaitsta teie südant ning vähendada vähi, diabeedi ja osteoporoosi riski.
Kas liigne mandariinide söömine on sulle kahjulik?
Suured summad võivad Põhjustada hambaauke. Rohke tsitrusviljade või mahlade söömine võib suurendada hambaaukude tekkimise ohtu. See on sellepärasttsitrusviljades sisalduv hape õõnestab hambaemaili (32, 33). See on eriti ohtlik, kui rüüpate terve päeva sidrunivett ja vannite hambaid happes.
