Piim on rikkalik k altsiumi- ja valguallikas ning seda peetakse ka süsivesikuteks selle kõrge laktoosisisalduse tõttu. Nendel põhjustel võib PCOS-iga naistel olla soovitatav piirata jogurti või piima tarbimist.
Kas jogurt on PCOS-i jaoks tervislik?
Plano soovitab järgida tervislikke valikuid, nagu lihtne kreeka jogurt, mitte suhkrurikkaid valikuid, nagu kommidega kaetud jogurt. Näited piimatoodetest, mida PCOS-dieedil piirata, on järgmised: kunstlikud või tugev alt töödeldud juustud.
Kas ghee sobib PCOS-i jaoks?
Peale selle soovitab Rujuta iga põhitoidukorra jaoks: hommiku-, lõuna- ja õhtusööki võtta ühe tl gheed. Nii suure osa ghee söömine võib olla kasulik PCOS-iga naistele, südamehaiguste, kõrge vererõhu, kõhukinnisuse, nõrkade liigeste ja põletikulise soole sündroomiga (IBS) põdevatele inimestele.
Millist toitu peaks PCOS vältima?
Milliseid toite peaksin piirama või vältima?
- rohkelt rafineeritud süsivesikuid sisaldavad toidud, nagu sai ja muffinid.
- suhkrurikkad suupisted ja joogid.
- põletikulised toidud, nagu töödeldud ja punane liha.
Kas PCOS-i patsient võib riisi süüa?
Õige dieet
Eelistage valgele riisile, pastale või leivale alati pruuni riisi, täisterapastat ja täisteraleiba. «Ühtegi toidukorda ei tohi vahele jätta. Regulaarsete ajavahemike järel söömine aitab tasakaalustada hormoone.
