Linaseemneid kasutatakse tavaliselt seedimise parandamiseks või kõhukinnisuse leevendamiseks. Linaseemned võivad samuti aidata alandada vere üldkolesterooli ja madala tihedusega lipoproteiinide (LDL ehk "halva" kolesterooli) taset, mis võib aidata vähendada südamehaiguste riski.
Milleks linaseemneid kasutatakse?
Linaseemnete 10 parimat kasu tervisele
- Linaseemned on täis toitaineid. …
- Linaseemnetes on palju oomega-3 rasvu. …
- Linaseemned on rikkalik lignaanide allikas, mis võib vähendada vähiriski. …
- Linaseemned sisaldavad rohkelt kiudaineid. …
- Linaseemned võivad tõsta kolesteroolitaset. …
- Linaseemned võivad alandada vererõhku. …
- Need sisaldavad kvaliteetset valku.
Mis juhtub, kui söön iga päev linaseemneid?
Linaseemnete igapäevane söömine võib samuti aidata teie kolesteroolitaset. LDL-i ehk "halva" kolesterooli taset vereringes on seostatud südamehaiguste, rasvumise, diabeedi ja metaboolse sündroomi suurenenud riskiga.
Kas linaseemned on naistele head?
Linaseemned on eriti kasulikud naistele. On teada, et aitab naiste viljakust, parandades nende rasestumisvõimalusi. Linaseemned aitavad kaasa ka normaalsele ovulatsioonile ja hormonaalse tasakaalu taastamisele. Samuti kaitseb see postmenopausis naisi südame-veresoonkonna haiguste riski eest.
Mitu linaseemnet ma peaksin päevas sööma?
Kuigi neid onpuuduvad konkreetsed soovitused linaseemnete tarbimiseks, 1-2 supilusikatäit päevas peetakse tervislikuks koguseks. Üks supilusikatäis jahvatatud linaseemneid sisaldab 37 kalorit, 2 grammi polüküllastumata rasvu (sisaldab oomega-3 rasvhappeid), 0,5 grammi monoküllastumata rasvu ja 2 grammi kiudaineid.
