Puuduvad tõendid selle kohta, et piimatooted põhjustavad kaalutõusu. Kaalust alla võtta ja juurde võtta, süües vähem või rohkem kaloreid, mitte ühegi toidugrupi kaupa. Piimatooted on suurepärased paljude kasulike toitainete allikad ja seetõttu tuleks need teie dieeti lisada.
Kas piim teeb paksuks?
Tõendid näitavad, et piimatooted, sealhulgas piim, juust ja jogurt ei too kaasa kaalutõusu.
Kas ma võin kaalu langetamise ajal juua piima?
Kaalu langetamiseks ja lihaste suurendamiseks
Kuna piim on valgurikas, võib see aidata kaasa kaalulangusele ja lihasmassi kasvatamisele. Valgurikkad toidud, nagu piim, võivad kiirendada kehakaalu langust, parandades ainevahetust ja suurendades täiskõhutunnet pärast sööki, mis võib viia päevase kaloritarbimise vähenemiseni (5, 6).
Kas piimatooted võivad kaalutõusu põhjustada?
Laktoositalumatus on paljude inimeste jaoks tõsine probleem ja selle raskusaste on igal üksikjuhul erinev. See võib kahjustada teie soolestikku ja põhjustada ebamugavustunde sümptomeid, kuid tõenäoliselt ei ole see kaalutõusu põhjus.
Kas piim ei ole kaalu langetamiseks hea?
3. Piimatooted soodustavad kaalulangust. Kahjuks levivad mõned müüdid, et piimatooted saboteerivad kaalulangust, kuid teadus tõestab, et see ei saa olla tõest kaugemal. Uuringud näitavad, et neil, kellel on k altsiumipuudus, on suurem rasvamass ja nad kontrollivad vähem oma isu.
