See võib põhjustada palju tõsisemaid seisundeid, sealhulgas tsirroosi ja maksapuudulikkust. Hea uudis on see, et rasvmaksahaigust saab tagasi pöörata – ja isegi ravida – kui patsiendid võtavad meetmeid, sealhulgas 10% püsivat kehakaalu langust.
Milline on kiireim viis rasvmaksa ravimiseks?
Saate:
- Kaalust alla. Kui olete ülekaaluline või rasvunud, vähendage iga päev söödavate kalorite arvu ja suurendage kehalist aktiivsust, et kaalust alla võtta. …
- Valige tervislik toitumine. …
- Tee trenni ja ole aktiivsem. …
- Kontrollige oma diabeeti. …
- Alandage oma kolesterooli. …
- Kaitske oma maksa.
Kui kaua kulub maksa rasvumise kõrvaldamiseks?
Alkohoolse FLD kergemate vormide puhul võib kahju kõrvaldamiseks kuluda ainult kaks nädalat alkoholist hoidumiseks.
Kuidas maksa rasvumist parandada?
Nende hulka kuuluvad:
- kaalust alla võtma (kui elate praegu lisakaaluga)
- süüa toitaineterohket dieeti, mis on täis köögivilju, puuvilju ja täisteratooteid.
- ebatervislike rasvade ja lisatud suhkrute tarbimise piiramine.
- füüsilise aktiivsuse suurendamine.
- kolesterooli ja vere glükoositaseme haldamine.
- alkoholi vältimine.
Kuidas eemaldada rasv maksast?
Treening koos dieediga võib aidata teil kaalust alla võtta ja maksahaigust hallata. Püüdke saada vähem alt 30 minutitaeroobne treening enamikul nädalapäevadel. Madalam vere lipiidide tase. Jälgige oma küllastunud rasvade ja suhkru tarbimist, et hoida oma kolesterooli ja triglütseriidide taset kontrolli all.
