Krilliõli kõige sagedasemad kõrvalnähud on maoärritus, söögiisu vähenemine, kõrvetised, kalalised röhitsemised, puhitus, kõhulahtisus ja iiveldus.
Kas kalaõli põhjustab soolte lõtvumist?
Suu kaudu manustatuna: kalaõli on tõenäoliselt enamiku inimeste jaoks ohutu 3-grammises või väiksemas päevas. Rohkem kui 3 grammi päevas võtmine võib suurendada verejooksu tõenäosust. Kalaõli kõrv altoimete hulka kuuluvad kõrvetised, lahtine väljaheide ja ninaverejooks.
Kas krilliõli on ohutu võtta iga päev?
Ei soovitata ületada 5000 mg EPA ja DHA kombineeritud kogust päevas, ei dieedi ega toidulisandite puhul (26). Lõpuks pidage meeles, et mõned inimesed ei tohiks krilliõli võtta ilma arstiga nõu pidamata.
Millal ei tohiks krilliõli võtta?
Riskid. Enne krilliõli kasutamist pidage nõu arstiga, kui teil on veritsushäire või mereandide allergia. Krilliõli võib aeglustada vere hüübimist ja seda ei tohiks võtta kaks nädalat enne operatsiooni. Kui olete rase või toidate last rinnaga, pidage enne krilliõli võtmist nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Miks ajab kalaõli mind kakama?
Kalaõli toidulisandeid valmistatakse tavaliselt teatud liiki kaladest, sealhulgas lõhest, tuunikalast, makrellist, heeringast, hiidlest, tursamaksast, hülgelihast või vaalalihast. Paljud selle kasulikud omadused tulenevad oomega-3 rasvhapetest. Need happed määrivad soolestikku, et toit saaks kergesti läbi käärsoole liikuda.
