Igapäevane kaalukõikumine on normaalne. Keskmine täiskasvanu kaal kõikub kuni 5 või 6 naela päevas. Kõik taandub sellele, mida ja millal sööte, jood, treenite ja isegi magate.
Mis kellaajal kaalute kõige rohkem?
Kaaluge ennast hommikul Kõige täpsema kaalu saamiseks kaaluge end kõigepe alt hommikul. "[Enda hommikune kaalumine on kõige tõhusam], sest teil on olnud piisav alt aega toidu seedimiseks ja töötlemiseks (teie "ööpaast").
Kas sa kaalud päeva lõpuks rohkem?
Tavatingimustes oleme me kõik päeva lõpuks raskemad. Mitte paksem, raskem. Loomulik varieeruvus tähendab, et minusugune võib öösel kergesti 3–4 kilo (6,6–8,8 naela) rohkem kaaluda. Seetõttu on meil kõige parem astuda kaalule iga kord samal kellaajal.
Kui palju sa kaalud rohkem öösel kui hommikul?
See tekitab probleemi, sest kaal kipub kõikuma keskmiselt 2–4 naela vahel kogu päeva jooksul. Number, mida näete hommikul esimese asjana, võib olla kaugel sellest, mida näete keskpäeval või enne, kui teie pea vastu patja lööb. See aga ei tähenda, et olete tegelikult keharasva juurde võtnud.
Kas on halb end päeva lõpus kaaluda?
Igapäevane kaalumine, rääkimata kolmest või enamast korda päevas, on ühesõnaga obsessiivne. Enamiktoitumisspetsialistid ja dietoloogid vannuvad, et see on vaimselt ebatervislik ja paljude tegurite tõttu on halb viis teie kehakaalu jälgimiseks.
