Sa kaalud end öösel. Kui kaalute end öösel, kaalute rohkem kui tegelikult, vahendab Discover Good Nutrition. Kaaluge end kõigepe alt hommikul pärast seda, kui teie kehal on olnud terve öö toidu seedimiseks.
Mis kellaajal kaalute kõige rohkem?
Kaaluge end hommikul Kõige täpsema kaalu saamiseks kaaluge end kõigepe alt hommikul. "[Enda hommikune kaalumine on kõige tõhusam], sest teil on olnud piisav alt aega toidu seedimiseks ja töötlemiseks (teie "üleööpaast").
Kui palju rohkem sa öösel kaalud?
"Me võime öösel kaaluda 5, 6, 7 naela rohkem kui hommikul esimese asjana," ütleb Hunnes. Osa sellest on tänu kogu päeva jooksul tarbitavale soolale; teine osa on see, et me ei pruugi olla veel täielikult seedinud (ja väljutanud) kõike, mida sel päeval olime ja jõime.
Kas olete öösel raskem või kergem?
Oled kõige raskem hommikul/õhtul ja kõige kergem keskpäeval või südaööl. Muidugi on Kuu loodete mõju rohkem kui 2 korda suurem. Kui olete väljas, on päeval tõenäoliselt soojem ja ujuvuse vähenemisel on palju suurem mõju kui loodete jõududel.
Kui palju teie kaal hommikust õhtuni kõigub?
„Igaühe kaal kõigub kogu päeva jooksul ja eriti hommikust õhtuni,” ütleb dietoloog Anne Danahy, MS, RDN. Thekeskmine muutus on 2–5 naela ja see on tingitud vedeliku nihkest päeva jooksul.”
