Kui teie keha võitleb selle nimel, et viia rakkudesse õige kogus toitaineid ja vedelikku, võib teil tekkida lihasnõrkus ja krambid – veel üks levinud märk dehüdratsioonist. Kuna teie lihased ei saa seda, mida nad vajavad, võite tunda end väsinuna ega suuda tõsta nii palju raskust ega liikuda nii kiiresti kui tavaliselt.
Kas dehüdratsioon võib põhjustada äärmist väsimust?
Teie väsimus võib olla märk dehüdratsioonist. Olenemata sellest, kas teete trenni või töötate lauatööna, vajab teie keha hästi toimimiseks ja jaheduse hoidmiseks vett. Kui teil on janu, olete juba dehüdreeritud.
Mis on letargia peamine põhjus?
Mis põhjustab letargiat? Letargia võib olla normaalne reaktsioon ebapiisavale unele, ülepingele, ületöötamisele, stressile, vähesele liikumisele või igavusele. Normaalse reaktsioonina taandub letargia sageli puhkuse, piisava une, stressi vähenemise ja hea toitumisega.
Kas joogivesi võib aidata väsimuse vastu?
Kui teil on vähe vedelikku, võib teie keha tunda end väsinuna ja tavapärasest nõrgemana. Piisava koguse vedeliku tarbimine jookides ja veega täidetud toitudes (nt puuviljad, köögiviljad ja supp) aitab taastada vett, mida teie keha päeva jooksul kaotab, ja aitab teil säilitada energiat.
Millised on 5 dehüdratsiooni märki?
Tõsise dehüdratsiooni tunnuste hulka kuuluvad:
- Ei pissi ega pissi väga tumekollast.
- Väga kuiv nahk.
- Pööritustunne.
- Kiiresüdamelöögid.
- Kiire hingamine.
- Uppunud silmad.
- Unisus, energiapuudus, segasus või ärrituvus.
- Minestamine.
