Maapähklivõi on rikas mitmesuguste toitainete poolest, kuid see on ka kalorite ja rasvade poolest. Kuigi maapähklivõi tervislikud rasvad on toitvad, peaksite neid tarbima mõõduk alt, et vältida soovimatut kaalutõusu või võimalikke terviseprobleeme. Kaubanduslikud maapähklivõi kaubamärgid on sageli lisatud suhkruid, õlisid ja rasvu.
Kas maapähklivõi on tõesti maitsev?
Kuigi maitsev, imestavad paljud inimesed maapähklivõi kasulikkuse üle tervisele. Maapähklid ja maapähklivõi sisaldavad toitaineid, mis võivad parandada inimese südame tervist ja parandada veresuhkru taset. … Maapähklivõi on aga kalori- ja rasvasisaldus, nii et inimesed peaksid seda mõõduk alt nautima.
Kas on okei süüa maapähklivõid iga päev?
Kuid mõne inimese jaoks ei pruugi maapähklivõi olla midagi, mida peaksite iga päev tarbima. Alustuseks võib pidev maapähklivõi söömine põhjustada kaalutõusu, eriti kui teie valitud maapähklivõi on täis lisatud suhkrut ja ebatervislikke hüdrogeenitud õlisid.
Millised on 3 toitu, mida mitte kunagi süüa?
20 teie tervisele kahjulikku toitu
- Suhkrurikkad joogid. Lisatud suhkur on tänapäevase dieedi üks halvimaid koostisosi. …
- Enamik pitsasid. …
- Saib. …
- Enamik puuviljamahlu. …
- Magustatud hommikusöögihelbed. …
- Praetud, grillitud või praetud toit. …
- Kondiitritooted, küpsised ja koogid. …
- friikartulid ja kartulikrõpsud.
Miks maapähklivõi on nii hea?
Need on täis valku, rikkad paljude vitamiinide ja mineraalainete poolest, on hea kiudainete allikas ja sisaldavad palju küllastumata rasvu (tervislikumat tüüpi). Tänu oma toiteväärtusele suudab maapähklivõi teie näljahäda pikemaks ajaks rahuldada, vältides mõtlematut näksimist toidukordade vahel.
