Melatoniin on lühiajaliseks kasutamiseks üldiselt ohutu. Erinev alt paljudest uneravimitest on ebatõenäoline, et te muutute melatoniiniga sõltuvusse, teie reaktsioon pärast korduvat kasutamist väheneb (harjumine) või tekib pohmelliefekt. Melatoniini kõige levinumad kõrv altoimed on järgmised: peavalu.
Kas melatoniini on ohutu igal õhtul võtta?
Melatoniinilisandeid on ohutu võtta igal õhtul, kuid ainult lühiajaliselt. Melatoniin on loomulik hormoon, mis mängib rolli teie une-ärkveloleku tsüklis. Seda sünteesib peamiselt ajus paiknev käbinääre. Melatoniin vabaneb vastusena pimedusele ja valgus surub selle alla.
Kui palju melatoniini on liiga palju?
Melatoniini üleannustamise sümptomid
Oluline on märkida, et melatoniinil pole "ohutut" annust. Üldiselt arvatakse, et täiskasvanute annus jääb vahemikku 1 kuni 10 mg. 30 mg piiri lähedal olevaid annuseid peetakse tavaliselt kahjulikuks.
Kas melatoniini võtmine on ohtlik?
Melatoniin on VÕIMALIKULT OHUTU suu kaudu manustatuna asjakohaselt, pikaajaliselt. Mõnedel inimestel on melatoniini ohutult kasutatud kuni 2 aastat. Siiski võib see põhjustada mõningaid kõrv altoimeid, sealhulgas peavalu, lühiajalist depressiooni, päevast unisust, pearinglust, kõhukrampe ja ärrituvust.
Kas melatoniini igapäevane võtmine on ohtlik?
Melatoniin on üldiselt ohutu lühiajaliseks kasutamiseks, kuid selle pikaajaliste mõjude uuringudon piiratud. Melatoniini kõrv altoimed on tavaliselt kerged. Kui võtate melatoniini ja märkate, et see ei aita teil uinuda või põhjustab soovimatuid kõrv altoimeid, lõpetage selle võtmine ja rääkige oma arstiga.
