Kui palju kaloreid ühes õunas on?

Kui palju kaloreid ühes õunas on?
Kui palju kaloreid ühes õunas on?
Anonim

Õun on söödav vili, mida toodab õunapuu. Õunapuid kasvatatakse kogu maailmas ja need on perekonna Malus kõige laialdasem alt kasvatatud liigid. Puu pärineb Kesk-Aasiast, kus selle metsikut esivanemat Malus sieversii leidub tänapäevalgi.

Kas õunad sobivad kaalulangetamiseks?

Õunad on madala kalorsusega ja rohkesti kiudaineid – 116 kalorit ja 5,4 grammi kiudaineid ühe suure puuvilja (223 grammi) kohta (1). Samuti on leitud, et need toetavad kaalulangust. Ühes uuringus anti naistele kolm õuna, kolm pirni või kolm kaeraküpsist – sama kalorsusega – päevas 10 nädala jooksul.

Milline puuvili põletab kõige rohkem rasva?

Parimad puuviljad kehakaalu langetamiseks: 10 parimat puuvilja, mis loomulikult rasva põletavad…

  • Tomatid. Vastupidiselt levinud arvamusele on tomatid puuviljad, mitte köögiviljad. …
  • Avokaadod. Avokaadod on kaalulangetamise supertoidud ning need on täis südamele kasulikke rasvu ja antioksüdante. …
  • Apelsinid. …
  • Arbuus. …
  • Maasikad. …
  • Guajaav. …
  • Lime. …
  • Sidrun.

Mitu õuna peaksin päevas sööma, et kaalust alla võtta?

Minimaalse pingutusega peaksite alustama kehakaalu langetamist. Seega, kui süüa mitte üks, vaid kolm õuna päevas, ei hoia see mitte ainult arsti eemal, vaid parandab ka kaalulangust. Kui teil on raskusi kaalu langetamisega, tellige Tammi Flynni raamatu "Kolm õuna-päeva plaan: Sinu sihtasutus püsivaks rasvakaotuseks" koopia.

Kui palju kaloreid on ühes õunas?

Üks portsjon või üks keskmine õun annab umbes 95 kalorit, 0 grammi rasva, 1 grammi valku, 25 grammi süsivesikuid, 19 grammi suhkrut (looduslikult esinev) ja 3 grammi kiudaineid.

Soovitan: