Amügdala kahjustuste mõistmine Mandelkeha aitab kontrollida meie hirmureaktsiooni, kuid sellel on ka oluline roll paljudes teistes kognitiivsetes funktsioonides. Seetõttu võib mandelkeha kahjustus põhjustada tõsiseid probleeme, nagu näiteks halb otsuste tegemine ja emotsionaalsete mälestuste halvenemine.
Millist käitumist mõjutaks mandelkeha kahjustamine?
Amygdala kahjustus põhjustab probleeme: Mälu moodustumine . Emotsionaalne tundlikkus . Õppimine ja mäletamine.
Mis võib amügdalat mõjutada?
Mis põhjustab mandelkeha kahjustusi? Struktuursed või funktsionaalsed muutused mandelkehas on seotud paljude psühhiaatriliste seisunditega, nagu erinevad ärevushäired, nagu posttraumaatiline stressihäire (PTSD), foobia, paanikahäired, depressioon, skisofreenia ja autism.
Kuidas ma saan oma mandelkeha rahustada?
Mindfulness. Kasutage meditatsiooni või kontrollitud hingamist oma keha energia koondamiseks. See aitab teil reageerida ohule või stressile rahumeelsel viisil. See aitab teil peatada mandelkeha kaaperdamise, et saaksite säilitada kontrolli.
Kas saate oma mandelkeha treenida?
Tänu plastilisusele saab teie aju õppida uusi terapeutilisi ja elustiili tavasid, mis aitavad amügdalat kahandada, sealhulgas: meditatsiooni. Regulaarne 30-minutiline meditatsiooniharjutus kord päevas võib aidata vähendada mandelkeha suurust, mis võib hõlbustadamõtle ratsionaalselt.
