Massaaž võib emakat lõdvestades vähendada emaka spasme. Menstruatsioonikrampide kõige tõhusamaks juhtimiseks peaks massaažiteraapia keskenduma kõhupiirkonnale.
Milline survepunkt leevendab menstruatsioonikrampe?
1) Põrna 6 stimuleerimine menstruaalkrampide leevendamiseksNõelravinõelte asetamine või põrna 6 nime all tuntud alale surve avaldamine stimuleerib hormoonide vabanemist, mis võimaldab leevendada krampe. See on tõhus koht nii kiireks leevendamiseks kui ka pikaajaliseks valu leevendamiseks.
Mis aitab menstruatsioonikrampide vastu koheselt?
Siin on mõned asjad, mis võivad krampe leevendada:
- Käsimüügi valuvaigistid, nagu ibuprofeen (Advil), naprokseen (Aleve) või atsetaminofeen (tülenool). …
- Treening.
- Soojenduspadja panemine kõhule või alaseljale.
- Kuuma vanni võtmine.
- Orgasmi saamine (ise või koos partneriga).
- Puhkus.
Miks on mu menstruatsioonivalu talumatu?
Teie menstruatsiooni ajal emakas sõlmib lepingu, et aidata selle limaskestal lahti saada. Neid kokkutõmbeid vallandavad hormoonitaolised ained, mida nimetatakse prostaglandiinideks. Prostaglandiinide kõrgem tase on seotud tugevamate menstruaalkrampidega. Mõnel inimesel kipuvad menstruatsioonikrambid olema tugevamad, ilma selge põhjuseta.
Kuidas peaksite menstruatsiooni ajal magama?
Magage looteasendis: kui olete normaalneselili või kõhuga magaja, proovige end külili veereda ning käte ja jalgade vahele suruda. See asend võtab teie kõhulihastest surve alla ja on parim magamisasend pingete leevendamiseks, mis võivad krampe veelgi hullemaks muuta.
