Hüppenöör võib aidata parandada teie koordinatsiooni. Hüppenööriga hüppamine on tsükliline tegevus, mis tähendab, et sooritate seda ühtlase ja korrapärase sagedusega. Hüppenööriga hüppamise ühtlane kadents ja rütm võivad aidata parandada teie silmade, jalgade ja käte vahelist koordinatsiooni.
Kas hüppenöör parandab tasakaalu?
Ühes noorte jalgpallurite seas läbi viidud uuring näitas, et võrreldes lastega, kes ainult jalgpallitreeningut harjutasid, parandasid hüppenööriga hüppamise harjutanud lapsed paremini oma tasakaalu ja motoorset koordinatsiooni. Üllataval kombel on hüppenöör ka hea viis ülakeha aktiveerimiseks ja vormimiseks.
Milliseid oskusi hüppenöör parandab?
Kõik teavad, et hüppenööriga hüppamine nõuab vastupidavust, koordinatsiooni ja oskusi. Kuna hüppenöör on füüsiliselt nii raske, võib see aidata arendada kiirust, osavust ja üldist sportlikkust.
Kas hüppamine nõuab koordinatsiooni?
Boonusena, kuigi paljud treeningseadmed kalduvad eelistama kas üla- või alakeha, hüppenöörid nõuavad kogu keha koordinatsiooni. Kergejõustikuspordis, nagu tõkkejooks, on rütm ja koordinatsioon üliolulised komponendid, kuna tõkkejooksjad hoiavad oma tempot vaheldumisi suurel kiirusel jooksmise ja hüppamise vahel.
Kas hüppenööriga hüppamine võib parandada agilityt ja koordinatsiooni?
Hüppenöör on suurepärane vahend jõu ja väleduse parandamiseks, kuna see sisaldab nii palju treeningelemente: konditsioon, ajavõtt, käsisilma-jala koordinatsioon ja vaimne keskendumine nendele elementidele samaaegseks juurdepääsuks.
