See on maitsev, kuid siiski kõrge kalorite ja suhkrusisaldusega. Mesi on maitsev ja tervislikum alternatiiv suhkrule. Valige kindlasti kvaliteetne kaubamärk, sest mõned madalama kvaliteediga kaubamärgid võivad olla segatud siirupiga. Pidage meeles, et mett tuleks tarbida ainult mõõduk alt, kuna see on endiselt kalori- ja suhkrurikas.
Mis juhtub, kui sööd iga päev lusikatäie mett?
Hoolimata meega seotud tervisega seotud eelistest, on see kõrge suhkrusisaldus – mis võib teie tervist kahjustada. Tegelikult näitavad uuringud, et kõrge suhkrusisaldusega dieet võib olla seotud rasvumise, põletiku, insuliiniresistentsuse, maksaprobleemide ja südamehaigustega (23, 24).
Mis kasu on lusikatäie mee söömisest?
Siin on mõned toormee tervisele kasulikud omadused:
- Hea antioksüdantide allikas. Toores mesi sisaldab hulgaliselt taimseid kemikaale, mis toimivad antioksüdantidena. …
- Antibakteriaalsed ja seenevastased omadused. …
- Paranda haavu. …
- Phütotoitainete jõuallikas. …
- Abi seedeprobleemide korral. …
- Rahustage kurguvalu.
Kui palju mett päevas on tervislik?
Umbes 50 ml mett päevas on optimaalne ja te ei tohiks seda rohkem tarbida. Kui teil on aga mõni tervisehäire, pidage nõu oma arstiga, enne kui lisate mee oma dieedi osaks.
Kas toorest mett võib süüa?
See on ohutuet inimesed tarbiksid nii toores kui ka tavalist mett, kuigi on hea mõte vältida lisatud suhkruid sisaldavat mett. Nii toores kui ka tavaline mesi võivad sisaldada väikeses koguses Clostridium botulinum'ina tuntud baktereid. Need bakterid võivad põhjustada botulismi, mis on haruldane toidumürgituse vorm.
