Suured kurkumiannused võivad alandada veresuhkrut või vererõhku, ütles Ulbricht, mis tähendab, et diabeeti või vererõhuravimeid kasutavad inimesed peaksid kurkumilisandite võtmisel olema ettevaatlikud.
Kui palju kurkumit peaksin kõrge vererõhu korral võtma?
Uuringud näitavad, et kurkumi annused 500–2000 mg päevas võivad olla tõhusad.
Millised on kurkumi negatiivsed kõrvalmõjud?
Kurkum ja kurkumiin näivad üldiselt hästi talutavad. Kliinilistes uuringutes täheldatud kõige sagedasemad kõrv altoimed on seedetraktist ja nende hulka kuuluvad kõhukinnisus, düspepsia, kõhulahtisus, punetus, gastroösofageaalne refluks, iiveldus, oksendamine, kollane väljaheide ja kõhuvalu.
Kas kurkum on hea vererõhu ja kolesterooli jaoks?
Kurkumiin, kurkumi aktiivne koostisosa, aitab märkimisväärselt alandada LDL-kolesterooli taset organismis, vähendades seeläbi südameinfarkti ja insuldi riski. Samuti aitavad kurkumiini võimsad põletikuvastased omadused ennetada ebaregulaarset südamelööki, verehüübeid jne.
Kas kurkumit on ohutu võtta iga päev?
Maailma Terviseorganisatsioon leidis, et 1,4 mg kurkumit ühe kilogrammi kehakaalu kohta on igapäevaseks tarbimiseks sobiv. Kurkumi suurtes annustes ei ole soovitatav pikka aega võtta. Ohutuse tagamiseks pole piisav alt uuringuid. Kui soovite kurkumit võtta valu leevendamiseks japõletik, pidage nõu oma arstiga.
