Mõned inimesed leiavad, et nende sümptomid kestavad mõnest päevast paari nädalani. Kuna teie keha kohaneb aja jooksul vähese suhkrusisaldusega dieediga ja teie lisatud suhkru tarbimine muutub harvemaks, on teie sümptomid ja isu suhkru järele tõenäoliselt vähem intensiivsed.
Mis aitab vabaneda suhkruisust?
Kui tunned isu suhkru järele, on siin mõned viisid selle isu t altsutamiseks
- Anna natuke järele. …
- Kombineerige toiduaineid. …
- Mine külm kalkun. …
- Haara nätsu. …
- Jõua puuvilju. …
- Tõuse püsti ja mine. …
- Valige kvaliteet kvantiteedi asemel. …
- Söö regulaarselt.
Mis juhtub, kui lakkab isu suhkrust?
"Uuringud on näidanud, et [kui keegi lõpetab suhkru söömise] on samad tagajärjed kui siis, kui inimesed loobuvad uimastitest," ütles ta. "Teil võib tekkida kurnatus, peavalud, aju udu ja ärrituvus. Mõnel inimesel on isegi seedetrakti häired."
Milline puudus põhjustab suhkruisu?
Magneesium reguleerib glükoosi ja insuliini taset, samuti neurotransmitteri dopamiini. Puudus põhjustab intensiivset suhkruisu, eriti šokolaadi järele.
Miks ma pidev alt suhkrut ihkan?
Paljud suhkruhimud tulenevad veresuhkru tasakaalustamatusest. Kui teie keha neelab suhkrut, tõuseb teie veresuhkur ja teie keha vabastab insuliini, et langetada see ohutumale tasemele. Kui insuliinviib teie veresuhkru taseme liiga madalale, nagu sageli juhtub, ihkab teie keha toitu, mis tõstab seda ja suurendab teie energiat.
