Magneesium reguleerib glükoosi ja insuliini, samuti neurotransmitteri dopamiini taset. Puudus põhjustab intensiivset suhkruisu, eriti šokolaadi järele. Paljud magneesiumi kaubamärgid on saadaval teie tarbimise täiendamiseks.
Mis tüüpi magneesium on suhkruhimu jaoks parim?
Võime kasutada magneesiumglütsinaati veresuhkru taseme tõstmiseks või üldise põletiku vähendamiseks kehas. Sellel magneesiumivormil on vähem tõenäoliselt lahtistav toime kui magneesiumtsitraadil.
Kui palju magneesiumi tuleks võtta suhkruisu vastu?
Magneesium osaleb ka kolme "õnne" neurotransmitteri: serotoniini, dopamiini ja norepinefriini tootmises. Täiendava magneesiumi soovitatav annus on 200–400 milligrammi päevas.
Mis mul puudu on, kui isutan suhkrut?
Milline puudus põhjustab suhkruisu? Kui teie dieedis pole piisav alt valku ja tervislikke rasvu, võib tekkida isu suhkru järele. Kui teie keha toidavad ainult rafineeritud süsivesikud, põhjustab see veresuhkru järsu tõusu ja seejärel kiire languse, mis võib põhjustada iha kiire suhkruparanduse järele, et seda reguleerida.
Kas magneesium võib peatada šokolaadiisu?
Hea viis mõista, kas teie šokolaadiiha on defitsiidiga seotud, on kaaluda magneesiumi soovitatava päevaannuse võtmist toidulisandina. Kui teie šokolaadiisu onkergendus, siis võib julgelt öelda, et magneesiumipuudus oli tõenäoliselt teie isu põhjuseks.
