Sotsiaalmeediast ja tehnoloogiast lahtiühendamine annab teile võimaluse teha asju, mida olete hooletusse jätnud. Võimaldab eneserefleksiooni. Selleks, et tunda end paremini maandatud ja rahulikumana, on oluline end regulaarselt kontrollida. Võtke aega "mina" ja mõelge selle üle, kus te elus olete ja kuidas te end tunnete.
Miks on vooluvõrgust lahtiühendamine teile kasulik?
Ekraanivabad pausid aitavad teil vältida ülalmainitud negatiivseid kõrvalmõjusid ning võivad ka teie emotsionaalse ja vaimse tervisega imesid teha: vähendab stressi ja ärevust. Tehnoloogiast lahtiühendamine on nagu teie aju taaskäivitamine.
Mida tähendab sotsiaalmeediast lahtiühendamine?
Tehnoloogiast lahti ühendades lukustate kõik oma seadmed ja unustate need. Tehnoloogiast lahtiühendamine ei tähenda ainult nutitelefoni väljalülitamist, vaid ka teleri väljalülitamist, arvuti väljalülitamist ja mis tahes muu elektroonikaseadme väljalülitamist.
Miks on oluline töövõrgust lahti ühendada?
Madalmaades läbi viidud 2019. aasta uuring näitas, et need, kes suudavad pärast tööd lahti ühendada füüsiliselt, emotsionaalselt ja kognitiivselt, on paranenud, paremad unetsüklid, suurenenud keskendumisvõime ja positiivsemad meeleolud.
Kuidas eduk alt sotsiaalmeediast lahti ühendada?
Populaarsed näpunäited Interneti-ühenduse katkestamiseks ja produktiivsemaks muutmiseks
- Lahkutelefon autosõidu ajal kotis. …
- Jäta oma telefon teise tuppa. …
- Loe alati midagi. …
- Las oma telefonil surra. …
- Tegelikult jätke inimestega hüvasti. …
- Tehke hommikurutiini. …
- Ärge kasutage telefoni äratusena. …
- Lülita enne magamaminekut välja.
