Allpool on mõned näpunäited ja nipid (mis tegelikult töötavad), mida kasutan sotsiaalmeediast lahkumiseks:
- Pane telefon käest kätte ja kättesaamatus kohas. …
- Seadke piirangud, jälgides oma sotsiaalmeedia aega. …
- Lülita märguanded välja ja määra virtuaalsed piirid. …
- Kustutage oma nutitelefonist sotsiaalmeediarakendused. …
- Vastake võrguühenduseta.
Kui kaua ma peaksin sotsiaalmeediast eemale jääma?
Ühe uuringu kohaselt võib sotsiaalmeedia kasutamise vähendamine vaid 30 minutini päevas kaasa tuua vaimse tervise ja heaolu paranemise.
Kuidas sotsiaalmeedia mõneks ajaks peatada?
- Lülitage oma märguanded välja. Kui lõpetate märguannete tavapärase rutiini häirimise, võib teil olla lihtsam keskenduda oma igapäevastele ülesannetele ja mitte lasta end nii kergesti segada. …
- Piida ennast. …
- Hankige uus hobi. …
- Registreeruge koos sõprade ja perega. …
- Tehke sellest maiuspala. …
- Kustutage rakendused, mida te ei kasuta. …
- Go Cold Turkey.
Kuidas teha sotsiaalmeediast pausi ilma seda kustutamata?
Kuidas teha sotsiaalmeedia võõrutust
- Puhastage oma voog. Siin on sotsiaalmeedia näpunäide, mida iga kasutaja peab peast teadma: jälgige ainult neid teemasid ja inimesi, mis on teie vaimsele tervisele kasulikud.
- Jälgige oma kasutamist. Laadige alla rakendused, mis jälgivad iga päev võrgus veedetud aega. …
- Lülita väljaMärguanded.
Kas on hea sotsiaalmeediast eemale hoida?
Absoluutselt. Mõned uuringud näitavad, et sotsiaalmeedia kahjustab meid mitmel viisil. Kuid see ei tähenda, et see kõik halb oleks ja selle täielikul katkestamisel võib olla teie elule nii positiivne kui ka negatiivne mõju.
