Kuidas saab ravida kannavalu?
- Puhka nii palju kui võimalik.
- Kanna kannale 10–15 minutiks jääd kaks korda päevas.
- Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid.
- Kanna kingi, mis istuvad korralikult.
- Kanna öölahast – spetsiaalset seadet, mis sirutab jalga magades.
- Valu vähendamiseks kasutage kannatõsteid või kingavahesid.
Milline on kodune vahend kannavalu vastu?
Kui avastate, et kannavalu takistab teie igapäevast tegevust, proovige neid kiireid näpunäiteid leevendamiseks
- Kanna peale lavendli eeterlikku õli. …
- Kanna toetavaid kingi. …
- Kasutage ortopeedilisi vahendeid. …
- Kanna öölahast. …
- Asenda vanad spordijalatsid. …
- venitada. …
- Massaaž. …
- Rakenda jääd.
Mis põhjustab valu kanna all?
Kannavalu, eriti torkav kannavalu, on kõige sagedamini põhjustatud plantaarsest fastsiidist, haigusseisundist, mida kannuse esinemise korral nimetatakse mõnikord ka kannakanna sündroomiks. Kannavalu võib olla tingitud ka muudest põhjustest, nagu stressimurd, kõõlusepõletik, artriit, närvide ärritus või harva ka tsüst.
Mis on kiireim viis plantaarse fastsiidi ravimiseks?
10 kiiret plantaarfastsiidi ravi, mida saate teha kohese leevenduse saamiseks
- Masseerige jalgu. …
- Libistage jääpakk. …
- venitada. …
- Proovige kuivkuppu. …
- Kasutage varvaste eraldajaid. …
- Kasutage sokkide lahasid öösel ja ortopeedilisi vahendeid päeval. …
- Proovige TEN-ravi. …
- Tugevdage oma jalgu pesulapiga.
Kui kaua kulub kannavalu taandumiseks?
Murutud kanna paranemiseks võib kuluda üks kuni kolm nädalat. Kui teil on ka kannaluu verevalumid, võib taastumiseks kuluda kuni kuus nädalat.
