2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Tooge vasak põlv maapinnale. Käed tagasi kõndides sirutage puusad tagasi vasaku kanna poole ja pikendage paremat jalga. Hoidke seda poosi 20–30 sekundit või kauem, kui see on mugav. Ärge unustage hingata.
Kuidas ma saan oma osadeks nädalas?
Kui soovite teha vahetükke nädala või kahe pärast, on teil harjutada igapäevast venitusrutiini: 15 minutit, kaks korda päevas. Seda rutiini oma igapäevaellu on lihtsam kui arvate! Venitage telerit vaadates, õppides või Internetis surfates.
Milliseid venitusi on poolitamiseks vaja?
Lõgede tegemiseks peate järjekindl alt venitama reielihaseid, puusapainutajaid ja tuharalihaseid. Lõhede venitusteks on liblikas, piriformis ja põlvili puusa painutaja venitus. Kui venitate järjepidev alt, võite mõne nädala pärast vahed teha.
Kas 30-päevane väljakutse töötab?
Sheppard kinnitab, et venituste mitmekesisus selles 30-päevases väljakutses oli tõeliselt positiivne, sest iga venitus aitaks sihtida kõiki neid väikeseid lihaseid.
Kas eraldumine on teile kasulik?
Lõhnade harjutamine on suurepärane teie liigeste tervise, paindlikkuse ja tasakaalu jaoks – omadused, mis muutuvad vananedes üha olulisemaks. Kõik need asjaolud mõjutavad seda, kui suure liikumisulatuse me säilitame, meie füüsilist iseseisvust ja üldist elukvaliteeti.
Soovitan:
Kas ma saan dendroobiumi poolitada?
Kui teie taimel on vähem alt neli terveid lehti kandvaid keppe, saate selle jagada. Kasutage risoomi ja juuremassi läbilõikamiseks suurt jäika nuga, püüdes hoida juuremassi võimalikult tervena. Eemaldage juuremassist kogu kasvusubstraat ja lõigake seejärel ära kõik pikad rippuvad või surnud juured.
Kas saate ämblikurohu poolitada?
Iga kahe kuni kolme aasta järel jagage ämblikrohutükid, et piirkond ei muutuks ülerahvastatuks. Jaotage taimed hilistalvel külmavabadesse kohtadesse, kui õhk on jahe ja muld veel niiske. Libistage labidas kogu hunniku alla ja tõstke see maast üles, seejärel jagage juured osadeks.
Kas sa saad pelargooniumi poolitada?
Neid saab jagada, lõigates need terava labidaga pooleks või neljaks. Seda saab teha sügisel või kevadel, kui nad hakkavad kasvama. Jagage need iga 3–5 aasta järel, et need kasvaksid ja õitseksid tugev alt. Kas saate pelargooniumi jagada?
Kuidas kuulda, kuidas sõna hääldatakse?
Sõna sõnastikus või tesauruse kirjes loetleme hääldusfunktsiooni, mis võimaldab teil kuulda, kuidas sõna hääldatakse; saate võrgus olles hääldusi kuulata. Heli häälduse kuulamiseks puudutage ikooni „Kõlar”. Kui sõna hääldatakse, kuidas see välja näeb?
Kas saate rohtu poolitada?
Rohtude jagamine on üks viis taimede arvu suurendamiseks ilma lisaraha kulutamata. Aeg-aj alt jagamine aitab kõrrelistel püsida aktiivsena ja kasvada ning võib aidata vanemaid kõrre uuendada. Mõned heintaimed surevad aja jooksul keskelt välja ja nende poolitamine noorendab tükki.
