2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Inimesed, kellel on hiatal song, peaksid vältima harjutusi, mis koormavad kõhulihaseid, nagu istesse tõusmine ja krõmpsud. Inimesed peaksid olema ettevaatlikud ka tõstmise suhtes. Raskete raskuste või isegi raskete kastide või mööbli tõstmine võib kõhtu pingutada ja songa veelgi hullemaks muuta.
Kas kõhuharjutused võivad põhjustada songa?
Kõhukoormus või raske treening on üks kõhusongide põhjuseid. Kui teil on juba kõhusong, peate treenimisel olema eriti ettevaatlik. Pärast songaoperatsiooni saate teha harjutusi, mis aitavad kaasa paranemisele ja tugevdavad südamiku tugevust, et vältida songa kordumist.
Kas songaga saab krõmpsutada?
Harjutused, mida tuleb vältida, kui teil on songÄrge pingutage oma kõhuseina üle. Kõhulihaseid pikendavad liigutused, nt joogas koera ülespoole suunatud asend, koormavad lihaseinu ja neid tuleks vältida. Põhiharjutused, nagu plangud, istesse tõusud, krõmpsud ja mõned pilatese harjutused.
Millised harjutused võivad põhjustada songa?
Pingeline sportimine ja füüsiline aktiivsus, eriti raskuste tõstmine võivad põhjustada kubemesongi, mis on meestel levinud kubemesong, mis tekib kubemes. Pingeline sportimine võib põhjustada ka spordisongina tuntud seisundit, millel on sarnased sümptomid ja isegi sarnane nimi, kuid mis tegelikult ei ole song.
Kas kõhulihaste tugevdamine võib ära hoida songa teket?
Teatud harjutused, mis sobivadkõhulihaste tugevdamine võib vähendada kubemesongi saamise ohtu. Teised harjutused võivad aidata teil pärast songaoperatsiooni taastuda.
Soovitan:
Kas krõmpsud on teile head või halvad?
Istutõmbed ja krõmpsud võivad olla teie kõhulihastele head, kuid nad võivad kahjustada teie selga. … Istessetõus või krõmps surub selgroogu kokku ja soodustab liigutusi, mis ei ole ühegi füüsilise tegevuse puhul hästi jäljendatud, mistõttu on need harjutused halb valik kõhupiirkonna tugevdamiseks.
Kas teil võib olla mitu songa?
Võimalik olla mitu songa korraga. Jah, korraga võib esineda mitut või erinevat tüüpi songa. Näiteks sellel patsiendil oli nabasong ilma valuta, seejärel tekkis mõni aeg hiljem kaks kubemesongi, mis mõlemad põhjustasid talle valu. Mis põhjustab mitut songa?
Kas krõmpsud eemaldavad kõhurasvast?
Kuigi pole ühtegi treeningut, mis põletaks ainult kõhurasva, võib iga harjutus aidata vähendada üldist keharasva, kui seda tehakse regulaarselt koos tervisliku toitumisega. Kõhulihaste harjutused, nagu krõmpsud või istesse tõusud ei põleta spetsiaalselt kõhurasva, kuid need võivad aidata kõhul lamedama ja toonusemana välja näha.
Kas krõmpsud peaksid kaela valutama?
Kõrgutamise ajal peaks teie selgroog, alustades otse alaseljast peani, olema ühel joonel. Kui teie pea jääb maha, võite selle esilekutsumiseks avaldada täiendavat survet ja teil võib tekkida kaelavalu. Kas on normaalne, et kael pärast krõmpsutamist valutab?
Kas te näete songa?
Sümptomid. Kõhuseina herniad on üldiselt nähtavad: need näevad välja nagu nahaalune tükk või punn. Need herniad ei põhjusta tavaliselt muid sümptomeid, välja arvatud kerge valu või ebamugavustunne, tavaliselt siis, kui pingutate (nt tõstke midagi rasket).
