Inimesed, kellel on hiatal song, peaksid vältima harjutusi, mis koormavad kõhulihaseid, nagu istesse tõusmine ja krõmpsud. Inimesed peaksid olema ettevaatlikud ka tõstmise suhtes. Raskete raskuste või isegi raskete kastide või mööbli tõstmine võib kõhtu pingutada ja songa veelgi hullemaks muuta.
Kas kõhuharjutused võivad põhjustada songa?
Kõhukoormus või raske treening on üks kõhusongide põhjuseid. Kui teil on juba kõhusong, peate treenimisel olema eriti ettevaatlik. Pärast songaoperatsiooni saate teha harjutusi, mis aitavad kaasa paranemisele ja tugevdavad südamiku tugevust, et vältida songa kordumist.
Kas songaga saab krõmpsutada?
Harjutused, mida tuleb vältida, kui teil on songÄrge pingutage oma kõhuseina üle. Kõhulihaseid pikendavad liigutused, nt joogas koera ülespoole suunatud asend, koormavad lihaseinu ja neid tuleks vältida. Põhiharjutused, nagu plangud, istesse tõusud, krõmpsud ja mõned pilatese harjutused.
Millised harjutused võivad põhjustada songa?
Pingeline sportimine ja füüsiline aktiivsus, eriti raskuste tõstmine võivad põhjustada kubemesongi, mis on meestel levinud kubemesong, mis tekib kubemes. Pingeline sportimine võib põhjustada ka spordisongina tuntud seisundit, millel on sarnased sümptomid ja isegi sarnane nimi, kuid mis tegelikult ei ole song.
Kas kõhulihaste tugevdamine võib ära hoida songa teket?
Teatud harjutused, mis sobivadkõhulihaste tugevdamine võib vähendada kubemesongi saamise ohtu. Teised harjutused võivad aidata teil pärast songaoperatsiooni taastuda.
