Suitsetamine ja teie treening Suitsetamine võib ja mõjutab teie treeningut oluliselt. Suitsetamine mitte ainult ei piira teie hapnikutaset ja kopsumahtu, vaid mõjutab ka teie lihasjõudu ja füüsilist jõudlust.
Kui halb on suitsetamine treeningule?
See põhjustab piimhappe suurenemist (aine, mis põhjustab lihaste "põletust", väsimust, raskemat hingamist ja suurenenud valulikkust pärast treeningut). Selline hapnikusisalduse vähenemine vähendab teie füüsilist vastupidavust, mistõttu on teil raskem spordis hästi hakkama saada.
Kas sa suudad ikka veel vormis olla, kui suitsetad?
Uus raamat "Suitsetaja tervise ja vormisoleku juhend" selgitab, kuidas halvast harjumusest maksimumi võtta. (Kuid tõenäoliselt peaksite siiski loobuma.)
Kas suitsetamine mõjutab lihasmassi suurenemist?
Me järeldame, et suitsetamine kahjustab lihasvalkude sünteesi protsessi ja suurendab lihaste hooldushäiretega seotud geenide ekspressiooni; Seetõttu suurendab suitsetamine tõenäoliselt sarkopeenia riski.
Kas suitsetamine mõjutab spermat?
Uuringud näitavad, et suitsetamine võib põhjustada spermatosoidide DNA kahjustusi. Mõned tõendid näitavad, et kõrgenenud DNA-kahjustusega spermatosoididega meestel võib olla vähenenud viljakus ja suurem raseduse katkemise määr. Lisaks on suitsetamine erektsioonihäirete (ED) riskitegur, mis võib muuta rasestumise keeruliseks.
