2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Oluline on alustada eelarvamuste vitamiini võtmist niipea, kui hakkate rasestuma. Kvaliteetse raseduseeelse vitamiini võtmine koos tervisliku toitumisega aitab teie keha ette valmistada rasestumiseks ja tervislikuks raseduseks.
Kas peaksite võtma enne rasestumist vitamiine?
Võtke oma vitamiinid
Nüüd soovitavad eksperdid alustada sünnieelse vitamiini võtmist 400 mikrogrammi foolhappega, enne kui proovite last saada. See oluline toitaine hoiab ära kasvavate imikute lülisamba defekte.
Kas on hea mõte võtta sünnieelseid vitamiine, kui pole rase?
Teil võib tekkida kiusatus võtta sünnieelseid vitamiine, sest tõestamata väidete tõttu, et need soodustavad paksemate juuste ja küünte tugevdamist. Kui te aga ei ole rase ega plaani rasestuda, võib teatud toitainete kõrge sisaldus pika aja jooksul olla pigem kahjulik kui kasulik.
Millal peaksite alustama rasestumise vitamiinide võtmist?
Kui otsustate proovida rasestuda, on hea mõte alustada kohe igapäevase sünnieelse vitamiini võtmist. Ideaalis peaksite alustama sünnieelsete vitamiinidega vähem alt üks kuu enne rasedust- ja KINDLASTI esimese 12 rasedusnädala jooksul, kui lapse areng on kõige kriitilisemas punktis.
Milliseid toidulisandeid soovitatakse rasestuda?
Otsige sünnieelseid vitamiine, millel on:
- 400 mikrogrammi (mcg) fooliumihape.
- 400 RÜ D-vitamiini.
- 200–300 milligrammi (mg) k altsiumi.
- 70 mg C-vitamiini.
- 3 mg tiamiini.
- 2 mg riboflaviini.
- 20 mg niatsiini.
- 6 mcg vitamiini B12.
Soovitan:
Kas ma peaksin võtma cerelle?
Iga päev tuleb võtta üks Cerelle tablett, iga päev samal kellaajal. Seda tüüpi pillide puhul ei ole teil pakendite vahel pausi. Kui hilinete pillide võtmisega rohkem kui 12 tundi, ei ole te raseduse eest kaitstud ja peate järgmise kahe päeva jooksul kasutama kondoome.
Kas ma peaksin apalatšide jäljele relva kaasa võtma?
Üldiselt ei soovita ATC tulirelvade kandmist rajal allpool nimetatud põhjustel. Rahvuspargiteenistuse (NPS) ja USA metsateenistuse (USFS) hallatavatel föderaalmaadel peab tulirelva omamine olema kooskõlas selle osariigi seadustega, kus föderaalmaa asub.
Kas ma peaksin võtma ajutise töökoha?
Ajutine töö annab teile võimaluse oma võrku kasvatada, kindlustada professionaalsed referentsid ja teenida raha korraga. Isegi kui see positsioon ei ole midagi sellist, mida te pikas perspektiivis teha tahate, saate võimaluse maksimaalselt ära kasutada, luues tööalaseid suhteid, mis toovad teie karjäärile pikemas perspektiivis kasu.
Kas ma peaksin surnud gardeeniat võtma?
Gardenias on õitsvad igihaljad põõsad, mis on vastupidavad tsoonides 7–11. … Kui eemaldate gardeeni alt kulunud õite, ei raiska taim nende seemnekaunade tootmiseks energiat ja paneb selle energia hoopis uute õitsengute loomisele. Surnud gardeeniad hoiavad ka taime ilusamana kogu kasvuperioodi vältel.
Milliseid eelarvamuste vitamiine peaksin võtma?
Eelarvamuse vitamiin peaks pakkuma täielikku valikut toitaineid, sealhulgas foolaati (foolhapet), koliini, joodi ja D-vitamiini. Dr Widra selgitab, et eelarvamuse vitamiini esmased nõuded hõlmavad piisavat foolhappe ja D-vitamiini olemasolu ning üldist head toitumist.
