Me tunneme end pärastlõunal väsinuna meie bioloogilise une-ärkveloleku tsükli loomuliku languse tõttu. Seda võivad aga süvendada sellised asjad nagu eelmisel õhtul magamine (2), raske lõunasöök (3) või kogu hommikupoolik tüütu ülesandega töötades.
Mis põhjustab pärastlõunast madalseisu?
Rohke süsivesikute ja suhkru söömine mis tahes toidukorra või suupistete ajal tõstab teie veresuhkru taset. See vallandab teie vereringesse suure koguse insuliini vabanemise. Siis langeb teie veresuhkru tase järsult ning olete kurnatud ja näljane.
Miks mu energia pärastlõunal väheneb?
Teie energia langeb pärastlõunal loomulikult. … Seda igapäevast energia langust nimetatakse teaduslikult teie söögijärgseks languseks ja see on tegelikult tänu teie ööpäevarütmile. Meie kehad on lihts alt loodud pärastlõunal aeglustuma, olenemata sellest, mida lõunaks sööme.
Kas pärastlõunane madalseis on normaalne?
Kui arvasite, et pärastlõuna paiku väsite ainult teie, siis lõdvestuge – see juhtub paljudega meist ja see on täiesti normaalne. Business Insideri sõnul pole pärastlõunane madalseis midagi muud kui märk sellest, et teie sisemine kell töötab korralikult.
Kuidas vältida kella 15.00 madalseisu?
Mida pärastlõunasest energialangusest üle saamine
- Ära jäta hommikusööki vahele. Parim viis oma energiataseme tipptasemel hoidmiseks on päeva alustadahommikusöök. …
- Valige energiarikkad süsivesikud. …
- Snäki targ alt. …
- Valige madala rasvasisaldusega. …
- Ära liialda suhkruga. …
- Maga hästi. …
- Varustage vedelikke. …
- Saage kofeiinisisaldust.
